Zutaten: 100 g altbackenes Vollkornbrot, 1 EL Olivenöl, 100 g Zucchini, 1 kleine Dose Mais (140 g Abtropfgewicht), 1 kleine Dose gehackte Tomaten (400 g), Salz, Pfeffer, 1 TL Pizzagewürz, 1/2 Kugel Mozzarella, 30 g Parmesan, Öl für die Auflaufform
Anzahl Portionen: ZUTATEN FÜR 1 KINDER- UND 1 ERWACHSENENPORTION
Zubereitungszeit: 35 Minuten
Dauer: 35 Minuten
Region: Italien
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Kalorien: 820

Zutaten: 300 g küchenfertiger Tintenfisch (frisch oder TK und aufgetaut), 1 rote Chilischote, 1 Knoblauchzehe, 1 Bio-Limette, 2 EL Sojasauce, 1 EL Fischsauce, 1/2 TL Koriandersamen, 200 g Staudensellerie, 3 Paprikaschoten, 100 g Sojasprossen, 1/2 Bund Koriandergrün, 1 EL Erdnussöl
Anzahl Portionen: Für 2 Personen
Zubereitungszeit: 40 Minuten
Dauer: 30 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Kalorien: 317