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Sauerkraut-Ananas-Auflauf

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Kategorien: Auflauf, Aus dem Backofen, Aus der Pfanne, Für Diabetiker, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Low Carb, Winter
Ananas liefert Mineralstoffe, die sich positiv auf den Fettstoffwechsel auswirken. Und Sauerkraut spendet viele Vitalstoffe.
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Rezept
 
 
 
200 g ausgelöstes Kasselerkotelett, 125 g frisches Ananasfruchtfleisch, 1 kleine Stange Lauch (100 g), 6 Wacholderbeeren, 1 EL Rapsöl, Salz, Pfeffer, 1/2 Bund glatte Petersilie, 50 g saure Sahne (10 % Fett), 75 g Frischkäse (16 % Fett absolut), 1 kleine Dose Sauerkraut (400 g), gemahlener Piment, 15 g gehobelte Haselnüsse, Fett für die Form
Schritt 1
Das Kasseler ca. 2 cm groß würfeln. Die Ananas in Stücke schneiden. Lauch putzen, längs aufschlitzen, gründlich waschen und in Ringe schneiden. Wacholderbeeren hacken.
Schritt 2
Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Kasseler darin rundherum braun anbraten, herausnehmen. Lauch im Bratöl andünsten. Ananas kurz mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3
Den Backofen auf 200° vorheizen. Petersilie waschen, trockenschütteln und die Blättchen hacken. Mit saurer Sahne und Frischkäse glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4
Sauerkraut zerzupfen, mit Lauch und Ananas mischen. Mit Salz, Pfeffer, Wacholder und Piment würzen. Mit dem Kasseler in eine gefettete Auflaufform geben. Die Frischkäsemasse darauf in Klecksen verteilen. Mit Haselnüssen bestreuen. Im Ofen (Mitte, Umluft 180°) ca. 35 Min. backen.
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Rezept Steckbrief

Sauerkraut-Ananas-Auflauf

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
402 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen, Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Auflauf
Verschiedenes
Für Diabetiker, Low Carb, Für Zwei
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Kalorien
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Dauer
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Schwierigkeitsgrad
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