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Pochierte Lammfilets mit grüner Sauce

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Kategorien: Braten, Dünsten, Festliches, Frühling, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Sommer
Die Lammfilets werden nur kurz im heißen Kräuter-Gemüse-Sud pochiert. So bleiben sie wunderbar saftig.
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Rezept
 
 
 
1 Stange Staudensellerie, 1 Möhre, je 1 Zweig Rosmarin, Thymian, Oregano und Salbei, 2 Lorbeerblätter (möglichst frisch), 1 Bio-Zitrone, 2 Gewürznelken, 2 Wacholderbeeren, Salz, 12 Lammfilets (etwa 600 g), 2 Scheiben altbackenes Weißbrot (etwa 20 g), 1 großes Bund Petersilie, 1/2 Bund Basilikum, 6 Sardellenfilets in Öl, 2 EL kleine Kapern, 4 Knoblauchzehen, 1/2 Bio-Zitrone, 50 ml Olivenöl, Salz und Pfeffer
Schritt 1
Für das Fleisch Sellerie und Möhre waschen oder schälen, putzen und in grobe Stücke schneiden. Die Kräuter waschen und trocken schütteln. Die Zitrone heiß waschen und in Scheiben schneiden. Gemüse mit Kräutern, Zitronenscheiben, Gewürznelken und Wacholder in 1 1/2 l Wasser etwa 30 Min. köcheln lassen, dann salzen.
Schritt 2
Inzwischen für die Sauce das Brot etwa 10 Min. in lauwarmem Wasser einweichen. Die Kräuter waschen und trockenschütteln, die Blättchen grob hacken. Die Sardellen abtropfen lassen. Das Brot ausdrücken und mit den Sardellen, den Kapern und den Kräutern im Blitzhacker oder mit dem Pürierstabfein zerkleinern.
Schritt 3
Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Zitrone waschen und abtrocknen, die Schale dünn abreiben. Den Saft auspressen. Knoblauch, Zitronenschale und 1 EL Saft mit dem Öl unter die Brotmasse rühren und die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 4
Die Lammfilets von den Sehnen befreien. Die Hitze vom Sud klein stellen, Lammfilets in den Sud geben und darin in etwa 7 Min. gar ziehen lassen. Das Fleisch aus dem Sud heben und mit der grünen Sauce servieren. Dazu passen Salzkartoffeln.
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Rezept Steckbrief

Pochierte Lammfilets mit grüner Sauce

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
305 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Sommer
Art der Zubereitung
Dünsten
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Braten
Verschiedenes
Festliches, Ohne Alkohol
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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