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Bohnenlaibe mit Garimehl

Würziges Brot aus Ghana keine Eigenkreation, sondern irgendwo gelesen...
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225 g Kidneybohnen, roh, 1 EL Butter oder Margarine, 1 Zwiebel (fein gehackt), 2 Knoblauchzehen, je 1/2 Rote und grüne Paprika (gewürfelt), 1 grüne Chilischote, 1 TL Kräuter, 2 frische Eier, 1 EL Zitronensaft, 5 EL Garimehl, Salz und schwarzer Pfeffer
Schritt 1
Die Bohnen abgießen, in einem Topf mit etwas Wasser bedeckt 15 Minuten bei großer Hitze kochen. Dann bei schwacher Hitze 1 Stunde gar kochen. Abgießen, die Flüssigkeit auffangen und beiseite stellen! 1 Kastenform einfetten und den Ofen auf ca. 190°C vorheizen.
Schritt 2
Die Butter bzw. Magarine zerlassen und darin die Zwiebeln, den Knoblauch und die Paprikaschoten etwa 5 Minuten braten. Chilischote, Kräuter, Salz und Pfeffer hinzufügen.
Schritt 3
Die Bohnen in eine Schüssel geben und zu Brei zerdrücken. Das Zwiebel-Paprika-Gemisch dazugeben und einrühren. Etwas abkühlen lassen, dann die Eier und Zitronensaft unterrühren.
Schritt 4
In einer seperaten Schüssel das Garimehl mit warmen Wasser beträufeln. Nach etwa 5 Minuten sollte das Gari weich werden.
Schritt 5
Das Gari der Bohnen- und Zwiebelmischung zugeben und kräftig unterrühren. Wenn die Masse fest zu ist, etwas von der Bohnenflüssigkeit hinzugeben. Die Mase in die Kastenform geben und etwa 35-45 Minuten Backen, bis die Kruste leichtem Druck standhält.
Schritt 6
Den Laib in der Form abkühlen lassen und dann auf einem Teller stürzen. in Scheiben schneiden und servieren.
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Rezept Steckbrief

Bohnenlaibe mit Garimehl

Zutaten
  • 225 g Kidneybohnen, roh
  • 1 EL Butter oder Margarine
  • 1 Zwiebel (fein gehackt)
  • 2 Knoblauchzehen
  • je 1/2 Rote und grüne Paprika (gewürfelt)
  • 1 grüne Chilischote
  • 1 TL Kräuter
  • 2 frische Eier
  • 1 EL Zitronensaft
  • 5 EL Garimehl
  • Salz und schwarzer Pfeffer
Autor
Karl_the_Gnarl
Anzahl Portionen
4
Zubereitungszeit
mehr als 90 min
Region
Orient & Afrika
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
Keine Angabe
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Brot & Brötchen
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Gerichttyp
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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