Bohnenlaibe mit Garimehl
Würziges Brot aus Ghana
keine Eigenkreation, sondern irgendwo gelesen...
225 g Kidneybohnen, roh,
1 EL Butter oder Margarine,
1 Zwiebel (fein gehackt),
2 Knoblauchzehen,
je 1/2 Rote und grüne Paprika (gewürfelt),
1 grüne Chilischote,
1 TL Kräuter,
2 frische Eier,
1 EL Zitronensaft,
5 EL Garimehl,
Salz und schwarzer Pfeffer
Schritt 1
Die Bohnen abgießen, in einem Topf mit etwas Wasser bedeckt 15 Minuten bei großer Hitze kochen. Dann bei schwacher Hitze 1 Stunde gar kochen. Abgießen, die Flüssigkeit auffangen und beiseite stellen! 1 Kastenform einfetten und den Ofen auf ca. 190°C vorheizen.
Schritt 2
Die Butter bzw. Magarine zerlassen und darin die Zwiebeln, den Knoblauch und die Paprikaschoten etwa 5 Minuten braten. Chilischote, Kräuter, Salz und Pfeffer hinzufügen.
Schritt 3
Die Bohnen in eine Schüssel geben und zu Brei zerdrücken. Das Zwiebel-Paprika-Gemisch dazugeben und einrühren. Etwas abkühlen lassen, dann die Eier und Zitronensaft unterrühren.
Schritt 4
In einer seperaten Schüssel das Garimehl mit warmen Wasser beträufeln. Nach etwa 5 Minuten sollte das Gari weich werden.
Schritt 5
Das Gari der Bohnen- und Zwiebelmischung zugeben und kräftig unterrühren. Wenn die Masse fest zu ist, etwas von der Bohnenflüssigkeit hinzugeben. Die Mase in die Kastenform geben und etwa 35-45 Minuten Backen, bis die Kruste leichtem Druck standhält.
Schritt 6
Den Laib in der Form abkühlen lassen und dann auf einem Teller stürzen. in Scheiben schneiden und servieren.