Sardinenmousse
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Seefisch enthält jede Menge Omega-3-Fettsäuren sowie Eiweiß, Jod und viele Vitamine. Und das alles in einem cremigen Mousse zum Aufs-Brot-Streichen – einfach wunderbar!
1 Bund Basilikum,
1/2 Zitrone,
1 Dose Ölsardinen (125 g),
1 EL Kapern,
1 EL Rapsöl,
Salz,
Pfeffer
Schritt 1
Das Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Die Zitrone waschen, die Schale dünn abreiben, den Saft auspressen.
Schritt 2
Die Sardinen abtropfen lassen, Öl auffangen. Gräten und Schwanzflossen, wenn vorhanden, entfernen. Das Fischfleisch mit Basilikum, Zitronenschale, 1 EL Zitronensaft und den Kapern in der Küchenmaschine pürieren. Dabei das Sardinenöl und zusätzlich 1 EL Rapsöl dazugeben, sodass eine cremige Konsistenz entsteht.
Schritt 3
Die Mousse mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.