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Bunter Fischeintopf

Dass dieser Eintopf auf dem Esstisch was hermacht, ist offensichtlich. Zudem liefert er eine gute Portion Jod, und zwar auf die "Ich will mehr"-Art.
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Rezept
 
 
 
400 g Kartoffeln, 1 dünne Stange Lauch (ca. 150 g), 1 Fenchelknolle (ca. 400 g), 1 Stück Ingwer (1 cm), 400 g Schellfisch, Salz, 1 Limette, 2 EL Olivenöl, 1 Dose geschälte Tomaten (400 g), Pfeffer, 2 EL Schmand
Schritt 1
Die Kartoffeln schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Den Lauch putzen, längs aufschlitzen und gründlich waschen, in Ringe schneiden. Den Fenchel waschen, putzen, halbieren und den Strunk entfernen. Die Knolle in 1 cm breite Streifen schneiden. Das Grün hacken und beiseitelegen. Den Ingwer schälen.
Schritt 2
Den Fisch in Würfel schneiden und salzen. Limette waschen, die Schale dünn abreiben, den Saft auspressen und beides mit dem Fisch mischen.
Schritt 3
Öl in einem Topf erhitzen, Kartoffeln 1 Min. anbraten, mit 200 ml Wasser aufgießen. Fenchel und Ingwer dazugeben und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. garen. Den Lauch 5 Min. mitgaren, dann die Tomaten hinzufügen.
Schritt 4
Den Eintopf mit Salz und Pfeffer würzen, den Ingwer entfernen.
Schritt 5
Den Fisch vorsichtig in den Topf geben und in 5-6 Min. (je nach Dicke des Fisches) gar ziehen lassen. Den Eintopf mit einem Klecks Schmand und Fenchelgrün garnieren.
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Rezept Steckbrief

Bunter Fischeintopf

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Portionen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
500 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Eintöpfe
Verschiedenes
Glutenfrei, Gut vorzubereiten, Vollwert, Ohne Alkohol, Für Kinder, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Richtig essen in Schwangerschaft und Stillzeit".
16,99 €
buch info
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Deutschland, Dünsten, Festliches, Hauptspeise
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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