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Couscous-Pfanne

super im Sommer. Schmeckt leicht und frisch und der Joghurt gibt den zusätzlichen Frischekick.
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250 g Couscous, 1/4 l Gemüsebrühe, 400 g Zucchini, 300 g Auberginen, 300 g Tomaten, 500 g Joghurt, 1/2 Bund Petersilie, 3 El Olivenöl, 2 El Butter, 1/2 Tl abgeriebene Zitronenschale, einige Stängel Minze, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer, einige Spritzer Zitronensaft
Schritt 1
Couscous mit Gemüsebrühe mischen und quellen lassen.
Schritt 2
Zucchini und Aubergine waschen und putzen. Beides schräg in 1 cm dicke Scheiben schneiden, große Scheiben evtl. halbieren. Tomaten waschen, halbieren, entkernen und würfeln. Joghurt mit etwas Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und verrühren.
Schritt 3
Kräuter abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen fein hacken.
Schritt 4
Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Zucchini und Aubergine darin unter Rühren goldbraun braten. Salzen und Pfeffern.
Schritt 5
Couscous zum Gemüse geben und alles gut verrühren. Kräuter, Tomatenwürfel und Butter unterheben und kurz erwärmen. Mit Zitronenschale, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken. Mit Joghurt servieren, evtl. mit Minze garnieren.
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Rezept Steckbrief

Couscous-Pfanne

Zutaten
Autor
Tankgirl182
Anzahl Portionen
4
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
Keine Angabe
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Eintöpfe
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Vollwert, Ohne Alkohol
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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