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Gemüse-Couscous mit Kichererbsen

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Kategorien: Eintöpfe, Für Zwei, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol, Orient & Afrika, Schnell, Vegetarisch
Mit Instant-Couscous und Tiefkühlgemüse bringen Sie in Rekordzeit eine nordafrikanische Spezialität auf den Tisch.
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Gemüse-Couscous mit Kichererbsen
 
 
 
250 g TK-Suppengemüse, 3 Frühlingszwiebeln, 1 Knoblauchzehe, 1 EL Olivenöl, 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgewicht 240 g), 200 ml Gemüsebrühe, 150 g Instant-Couscous, je ½ TL gemahlener Kreuzkümmel und Koriander, ¼ TL Chilipulver, Salz, Pfeffer
Schritt 1
TK-Gemüse aus der Packung nehmen. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Olivenöl in einer beschichteten Pfanne oder in einem Wok erhitzen, Frühlingszwiebeln und Knoblauch darin unter Rühren 2-3 Min. anbraten.
Schritt 2
Kichererbsen abtropfen lassen, mit TK-Suppengemüse dazugeben und unter Rühren weitere 3-4 Min. dünsten. Brühe angießen und aufkochen lassen. Den Couscous unterheben, mit Kreuzkümmel, Koriander und Chilipulver würzen. Pfanne vom Herd nehmen, alles zugedeckt 5-6 Min. quellen lassen.
Schritt 3
Gemüse-Couscous mit Salz und Pfeffer abschmecken und gleich servieren.
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Rezept Steckbrief

Gemüse-Couscous mit Kichererbsen

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Orient & Afrika
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
420 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Eintöpfe
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Schnell, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "20 Minuten sind genug!".
16,99 €
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Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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