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Gemüsetajine mit Hirse

Vollwertige Gemüse- und Getreideküche wird hier als Tajine auf marokkanische Art serviert - Tajine bezeichnet das Gericht an sich, aber auch das Zubereitungsgefäß.
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Rezept
 
 
 
1 Stange Lauch, 1 grüne Paprikaschote, 500 g reife Tomaten, 250 g grüne Bohnen, 2 rote Zwiebeln, 1-2 Knoblauchzehen, 150 g ungeschälte gelbe Erbsen, 800-900 ml Gemüsebrühe (Instant), 6 getrocknete Aprikosen, je 1 TL Zimt- und Ingwerpulver, 1 TL Cayennepfeffer, je 1 TL Kreuzkümmel- und Schwarzkümmelsamen, 2 TL Honig, 2-3 EL Zitronensaft, 200 g Hirse, 1 Lorbeerblatt, 1 TL gemahlene Kurkuma (Gelbwurz), 1/2 Bund Minze
Schritt 1
Das Gemüse waschen und putzen. Den Lauch in breite Scheiben, die Paprika in Streifen schneiden. Die Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, häuten, entkernen und grob hacken. Die Bohnen nach Belieben halbieren. Zwiebeln und Knoblauch schälen, die Zwiebeln in Spalten schneiden, den Knoblauch klein würfeln.
Schritt 2
Die Erbsen in ein Sieb geben, kalt abwaschen und in einen Topf geben. 400 ml Brühe, Knoblauch und Zwiebeln dazugeben und alles aufkochen lassen. Unter gelegentlichem Umrühren 20 Min. sanft kochen lassen. Inzwischen die Aprikosen halbieren.
Schritt 3
Nach 20 Min. Aprikosen, Lauch, Paprika, Tomaten und Bohnen sowie die Gewürze, den Honig und den Zitronensaft hinzufügen. Alles 15-20 Min. sanft weiterkochen lassen. Falls nötig, noch etwas Gemüsebrühe angießen.
Schritt 4
Inzwischen 400 ml Gemüsebrühe in einem zweiten Topf aufkochen, die Hirse hineinschütten, Lorbeerblatt und Kurkuma dazugeben. Die Hirse bei kleiner Hitze 10 Min. ausquellen lassen, das Lorbeerblatt entfernen.
Schritt 5
Die Minze waschen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und über die Tajine streuen. Die Gemüsetajine mit der gelben Hirse servieren.
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Rezept Steckbrief

Gemüsetajine mit Hirse

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
60 bis 90 min
Region
Orient & Afrika
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
335 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Eintöpfe
Verschiedenes
Vegetarisch, Vollwert, Klassiker, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarisch durchs ganze Jahr".
9,99 €
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Beilage, Fettarm, Für Kinder, Glutenfrei, Hauptspeise, Kochen
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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