Möhren-Paprika-Gemüse
So toll kann Gemüse schmecken: Rosinen, orientalische Gewürze und Joghurt machen dieses Gericht so schmackhaft.
800 g Möhren,
2 Zwiebeln,
2 grüne Paprikaschoten,
1 Dose dicke weiße Bohnen (250 g Abtropfgewicht),
2 EL Sesamsamen,
3 EL Olivenöl,
2 EL Honig,
300 ml Gemüsefond (aus dem Glas),
100 g Rosinen,
je 1 TL gemahlener Koriander und Kreuzkümmel,
1/2 TL Kurkumapulver,
1 Msp. Zimtpulver,
Salz,
80 g Joghurt,
frisch gepresster Zitronensaft
Schritt 1
Die Möhren schälen und schräg in 0,5 cm breite Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Paprikaschoten putzen, waschen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Bohnen in ein Sieb abgießen, waschen und abtropfen lassen.
Schritt 2
Sesam in einem Topf ohne Fett anrösten und herausnehmen. Öl im Topf erhitzen, Zwiebeln darin glasig dünsten. Paprika und Möhren hinzufügen und bei mittlerer Hitze ca. 3 Min. mitbraten. 2 EL Honig dazugeben, karamellisieren lassen. Fond angießen. Rosinen und Gewürze hinzufügen, salzen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. kochen lassen. Nach ca. 5 Min. Bohnen unterrühren. Dann vom Herd nehmen, Joghurt unterrühren und mit Salz, Honig und etwas Zitronensaft abschmecken. Mit Sesam bestreuen und servieren.