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Provenzalischer Fischtopf

Der provenzalische Fischtopf macht mit zartem Fischfilet, Riesengarnelen und Safran auch verwöhnte Feinschmecker glücklich.
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Rezept
 
 
 
2 Schalotten, 1 Knoblauchzehe, 2 kleine Zucchini (je ca. 100 g), 1 EL Olivenöl, 250 ml Fischfond (Glas, oder Instant-Gemüsebrühe), 1/2 Dose stückige Tomaten (200 g), 2-3 EL Zitronensaft, 1 Zweig Rosmarin, 2-3 Zweige Thymian, 1 Döschen Safranfäden (0,1 g), Salz, Pfeffer, 400 g Fischfilet (z. B. Seelachs oder Kabeljau, frisch oder TK und aufgetaut), 6 geschälte Riesengarnelen (ca. 150 g, frisch oder TK und aufgetaut)
Schritt 1
Die Schalotten und den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Zucchini waschen, putzen, längs halbieren und in kleine Halbmonde schneiden.
Schritt 2
Das Öl in einem Topf erhitzen, Schalotten und Knoblauch darin 1 Min. bei mittlerer Hitze anbraten. Fischfond, stückige Tomaten und 2 EL Zitronensaft hinzufügen und aufkochen. Die Kräuterzweige waschen und im Ganzen dazugeben.
Schritt 3
Die Zucchini und den Safran zufügen, salzen und pfeffern und alles 5 Min. bei mittlerer Hitze kochen. Inzwischen den Fisch waschen, trocken tupfen und ca. 3 cm groß würfeln. Garnelen am Rücken einritzen und den schwarzen Darmfaden entfernen.
Schritt 4
Fisch und Garnelen in den Eintopf legen und in 3-4 Min. bei schwacher Hitze gar ziehen lassen. Die Kräuter entfernen, den Fischtopf mit Salz und Pfeffer und eventuell dem übrigen Zitronensaft abschmecken. Mit Baguette servieren.
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Rezept Steckbrief

Provenzalischer Fischtopf

Zutaten
  • 2 Schalotten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 kleine Zucchini (je ca. 100 g)
  • 1 EL Olivenöl
  • 250 ml Fischfond (Glas, oder Instant-Gemüsebrühe)
  • 1/2 Dose stückige Tomaten (200 g)
  • 2-3 EL Zitronensaft
  • 1 Zweig Rosmarin
  • 2-3 Zweige Thymian
  • 1 Döschen Safranfäden (0,1 g)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 400 g Fischfilet (z. B. Seelachs oder Kabeljau, frisch oder TK und aufgetaut)
  • 6 geschälte Riesengarnelen (ca. 150 g, frisch oder TK und aufgetaut)
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Frankreich > Südfrankreich
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
325 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise, Vorspeise
Gerichttyp
Eintöpfe
Verschiedenes
Klassiker, Festliches, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Kochen für zwei - und nichts bleibt übrig".
14,99 €
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