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Steinbeißer-Curry mit Brokkoli

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 4 (1) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von küchengötter am 25.09.08
Kategorien: Asien, Eintöpfe, Für Zwei, Kochen, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Sommer
Ein feurig-cremiges Curry bildet eine tolle Umgebung für Brokkoli und Fisch!
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Rezept
 
 
 
300 g Steinbeißerfilet, 1 EL Zitronensaft, 2 Bund Frühlingszwiebeln, 1 rote Chilischote, 500 g Brokkoli, 1 EL Rapsöl, 2 EL Currypulver, 100 ml Gemüsebrühe oder Fischfond, 1 kleine Dose Kokosmilch (160 ml), Salz, Pfeffer, 2 EL frisch gehacktes Koriandergrün
Schritt 1
Das Steinbeißerfilet in mundgerechte Stücke schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.
Schritt 2
Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in 3 cm lange Stücke schneiden. Größere Zwiebeln längs halbieren. Die Chilischote putzen, waschen, die Kerne und Rippen entfernen und klein würfeln. Vom Brokkoli die Röschen abschneiden, die Stängel schälen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden.
Schritt 3
Das Rapsöl in einem Topf erhitzen und Frühlingszwiebeln, Chilischote und Brokkoliwürfel unter ständigem Rühren etwa 3 Min. anbraten, bis die Zwiebeln Farbe angenommen haben. Mit dem Currypulver bestäuben, durchrühren und mit Brühe und Kokosmilch ablöschen. Einmal kurz aufkochen und 2 Min. auf kleiner Flamme köcheln lassen.
Schritt 4
Die Fischwürfel salzen und pfeffern. Fisch und Brokkoliröschen in den Topf geben, vorsichtig umrühren und zugedeckt 5 Min. ziehen lassen. Mit frisch gehacktem Koriandergrün bestreut servieren.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 25.09.2008 - melden?
Scharf

Oder nicht scharf, ist die einzige Frage, die sich bei diesem tollen Curry noch stellt. Nicht nur optisch ein Blickfang bietet dieses asiatisch angehauchte Curry alles, was man sich von einem guten Essen nur wünschen kann: Fisch, frisches Gemüse und eine würzige Note.

Und dazu? Klassisch Reis oder Kartoffeln. Oder wie wärs für ein neues Geschmackserlebnis mal mit Reisnudeln oder Ebly?

Rezept Steckbrief

Steinbeißer-Curry mit Brokkoli

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen:
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
397 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Kochen
Gerichttyp
Eintöpfe
Verschiedenes
Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Für Zwei
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Kalorien
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Schwierigkeitsgrad
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