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Chicorée-Omelett

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Kategorien: Aus der Pfanne, Fettarm, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Ohne Alkohol, Pfannkuchen & Crêpes, Sommer, Vegetarisch
Omelett einmal anders, nämlich mit Chicorée, Mandeln und Schnittlauchröllchen. Einfach fein!
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Rezept
 
 
 
3 nicht zu große Chicoréestauden (je ca. 125 g), 1 Zwiebel, 10 g Mandelblättchen, 1/2 Bund Schnittlauch, 2 EL Öl, Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, 4 Eier, 4 EL Mineralwasser mit Kohlensäure
Schritt 1
Die Chicoréestauden waschen und putzen, dabei nur ein kurzes Stück vom Strunk entfernen, damit sich nicht zu viele Blätter lösen. Die Stauden dann längs halbieren. Die Zwiebel schälen und sehr fein würfeln.
Schritt 2
Die Mandeln in einer großen beschichteten Pfanne (ca. 28 cm Ø) ohne Fettzugabe goldbraun rösten, herausnehmen und beiseitestellen. Den Schnittlauch waschen, trocken tupfen und in Röllchen schneiden.
Schritt 3
Das Öl in der Pfanne leicht erhitzen. Die Chicoréehälften hineinlegen und die Zwiebelwürfel darum herum verteilen. Bei schwacher bis mittlerer Hitze ca. 10 Min. garen, zwischendurch den Chicorée wenden und die Zwiebeln umrühren. Das Gemüse zudem salzen und pfeffern.
Schritt 4
Die Eier mit dem Mineralwasser verquirlen, salzen und pfeffern. Über das Gemüse gießen und zugedeckt bei schwacher Hitze in 6-8 Min. stocken lassen. In Stücke schneiden, mit den Mandeln und den Schnittlauchröllchen bestreut servieren.
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Rezept Steckbrief

Chicorée-Omelett

Zutaten
  • 3 nicht zu große Chicoréestauden (je ca. 125 g)
  • 1 Zwiebel
  • 10 g Mandelblättchen
  • 1/2 Bund Schnittlauch
  • 2 EL Öl
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 4 Eier
  • 4 EL Mineralwasser mit Kohlensäure
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
321 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Pfannkuchen & Crêpes
Verschiedenes
Fettarm, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Schlank im Schlaf vegetarisch".
16,99 €
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Schwierigkeitsgrad
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