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Kohlrabi-Tomaten-Pfannkuchen

Eine wunderbar aromatische Gemüsefüllung für den würzigen Pfannkuchen aus Vollkornmehl. Die Pfannkuchen sind schnell fertig und schmecken auch Kindern gut.
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Rezept
 
 
 
100 g Vollkornmehl, 1 Ei, 200 ml Milch (1,5 % Fett), Salz, Pfeffer aus der Mühle, 1 1/2 - 2 TL getrockneter Thymian, 200 g Magerquark, 2 EL Tomatenmark, 200 g Kohlrabi, 1 EL Rapsöl, 4 Tomaten
Schritt 1
Mehl mit Ei und Milch zu einem Pfannkuchenteig verrühren, mit Salz, Pfeffer und 1 TL getrocknetem Thymian würzen und kurz stehen lassen. Quark mit Tomatenmark verrühren und mit 1/2 TL Thymian, Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 2
Den Kohlrabi schälen und in schmale Stifte schneiden. In einer beschichteten Pfanne 1 TL Öl erhitzen, Kohlrabi darin kräftig dünsten, aus der Pfanne nehmen. In der gleichen Pfanne aus dem Pfannkuchenteig in jeweils wenig Öl vier Pfannkuchen ausbacken. Die Pfannkuchen mit einem Drittel des Tomaten-Thymian-Quarks bestreichen.
Schritt 3
Die Tomaten waschen, halbieren, den grünen Stielansatz herausschneiden und Tomaten in dicke Stifte schneiden. Mit den gebratenen Kohlrabistiften auf je eine Hälfte der vier Pfannkuchen verteilen, mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen. Die Pfannkuchen umklappen und mit dem restlichen Tomaten-Thymian-Quark servieren.
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Rezept Steckbrief

Kohlrabi-Tomaten-Pfannkuchen

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
415 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Pfannkuchen & Crêpes
Verschiedenes
Für Diabetiker, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Für Kinder, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Diabetiker-Kochbuch".
24,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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