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Fruchtbusserl

So ein Küsschen bringt einen ganz schön auf Trab: in diesem Fall außerdem die Verdauung. Und bei nur zwei Gramm Fett pro Stück darf man ruhig einen Keks mehr essen.
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Rezept
 
 
 
2 Eier, 4 EL Honig, 1 Apfel (ca. 175 g), 40 g ungeschälte Mandeln, 40 g entsteinte Soft-Pflaumen, 40 g Amarant-Pops, 5 EL Haferflocken (50 g), Backpapier
Schritt 1
Den Backofen auf 160° (Umluft 140°) vorheizen. Die Eier trennen, die Eiweiße steif schlagen. Eigelbe mit Honig cremig rühren.
Schritt 2
Den Apfel waschen, halbieren, vierteln und entkernen. Apfel samt Schale und Mandeln fein zerkleinern. Backpflaumen mit einem großen Messer hacken.
Schritt 3
Die Amarant-Pops mit den Haferflocken, Backpflaumen, der Apfel- und Mandel-Mischung sowie der Honigmasse vermengen und vorsichtig unter den Eischnee ziehen.
Schritt 4
Mit zwei Esslöffeln die Masse in kleinen Häufchen (24 Stück) auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen. Die Busserl im Backofen (Mitte) 20 Min. backen.
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Rezept Steckbrief

Fruchtbusserl

Zutaten
  • 2 Eier
  • 4 EL Honig
  • 1 Apfel (ca. 175 g)
  • 40 g ungeschälte Mandeln
  • 40 g entsteinte Soft-Pflaumen
  • 40 g Amarant-Pops
  • 5 EL Haferflocken (50 g)
  • Backpapier
Anzahl Portionen
Für 24 Stück
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
50 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Picknick, Frühling, Party & Büfett, Winter, Herbst, Kinderfeste, Sommer, Weihnachten
Art der Zubereitung
Backen
Menüfolge
Snacks
Gerichttyp
Plätzchen & Kekse
Verschiedenes
Reizarm, Fettarm, Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Vollwert, Ohne Alkohol, Für Kinder
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Richtig essen in Schwangerschaft und Stillzeit".
16,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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