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Birnen-Weintrauben-Becher mit Kokos

Anstelle von Birnen schmeckt das Dessert auch prima mit kleinen säuerlichen und, wegen der Optik, möglichst rotschaligen Äpfeln.
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Rezept
 
 
 
100 g blaue und/oder weiße Weintrauben, 2 EL Crème de Cassis (Johannisbeerlikör; alternativ roter, 2 EL frische Kokosspäne oder getrocknete Kokosraspel, 200 g Cremequark natur (0,2 % Fett), 1 Päckchen Vanillezucker, 2 kleine rotschalige Birnen (à 100 g), 1 EL Zitronensaft
Schritt 1
Die Weintrauben waschen, von den Stielen zupfen, trocken tupfen und längs halbieren. Nach Belieben die Kerne entfernen. Traubenhälften mit dem Likör vermengen und zugedeckt mindestens 1 Std. (oder über Nacht) ziehen lassen.
Schritt 2
Inzwischen eventuell die getrockneten Kokosraspel in einer kleinen beschichteten Pfanne ohne Fett unter Rühren goldgelb rösten. Den Quark mit Vanillezucker und 1 1/2 EL Kokosspänen oder gerösteten Kokosraspel in einer Schüssel mit den Quirlen des Handrührgeräts oder mit dem Schneebesen glatt aufschlagen.
Schritt 3
Die Birnen waschen, trocken reiben und vierteln. Kerngehäuse und Stiel entfernen. Fruchtviertel quer in dünne Scheiben schneiden, im Zitronensaft wenden und unter die Weintrauben mischen.
Schritt 4
Zum Servieren zwei Drittel der Obstmischung in Bechergläser verteilen. Den Kokosquark locker darauf verteilen. Obenauf die restlichen Früchte geben und mit den übrigen Kokosspänen oder Kokosraspeln bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Birnen-Weintrauben-Becher mit Kokos

Zutaten
  • 100 g blaue und/oder weiße Weintrauben
  • 2 EL Crème de Cassis (Johannisbeerlikör; alternativ roter
  • 2 EL frische Kokosspäne oder getrocknete Kokosraspel
  • 200 g Cremequark natur (0,2 % Fett)
  • 1 Päckchen Vanillezucker
  • 2 kleine rotschalige Birnen (à 100 g)
  • 1 EL Zitronensaft
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
190 kcal pro Portion
Menüfolge
Dessert
Gerichttyp
Pudding & Cremes
Verschiedenes
Glutenfrei, Cholesterinarm, Für Diabetiker, Fettarm, Leicht, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Vollwert
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Diabetiker-Kochbuch".
24,99 €
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Gerichttyp
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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