Birnen-Weintrauben-Becher mit Kokos
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Kategorien:
Cholesterinarm,
Dessert,
Fettarm,
Für Diabetiker,
Glutenfrei,
Gut vorzubereiten,
Leicht,
Preiswert,
Pudding & Cremes,
Vegetarisch,
Vollwert
Anstelle von Birnen schmeckt das Dessert auch prima mit kleinen säuerlichen und, wegen der Optik, möglichst rotschaligen Äpfeln.
100 g blaue und/oder weiße Weintrauben,
2 EL Crème de Cassis (Johannisbeerlikör; alternativ roter,
2 EL frische Kokosspäne oder getrocknete Kokosraspel,
200 g Cremequark natur (0,2 % Fett),
1 Päckchen Vanillezucker,
2 kleine rotschalige Birnen (à 100 g),
1 EL Zitronensaft
Schritt 1
Die Weintrauben waschen, von den Stielen zupfen, trocken tupfen und längs halbieren. Nach Belieben die Kerne entfernen. Traubenhälften mit dem Likör vermengen und zugedeckt mindestens 1 Std. (oder über Nacht) ziehen lassen.
Schritt 2
Inzwischen eventuell die getrockneten Kokosraspel in einer kleinen beschichteten Pfanne ohne Fett unter Rühren goldgelb rösten. Den Quark mit Vanillezucker und 1 1/2 EL Kokosspänen oder gerösteten Kokosraspel in einer Schüssel mit den Quirlen des Handrührgeräts oder mit dem Schneebesen glatt aufschlagen.
Schritt 3
Die Birnen waschen, trocken reiben und vierteln. Kerngehäuse und Stiel entfernen. Fruchtviertel quer in dünne Scheiben schneiden, im Zitronensaft wenden und unter die Weintrauben mischen.
Schritt 4
Zum Servieren zwei Drittel der Obstmischung in Bechergläser verteilen. Den Kokosquark locker darauf verteilen. Obenauf die restlichen Früchte geben und mit den übrigen Kokosspänen oder Kokosraspeln bestreuen.