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Orangen-Hirse-Creme

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Kategorien: Dessert, Für Kinder, Für Zwei, Gut vorzubereiten, Kochen, Ohne Alkohol, Pudding & Cremes, Reizarm, Sommer, Vegetarisch
Beeren und Hirse sind gesund und kombinieren sich hier zu einem wundervollen Nachtisch.
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Orangen-Hirse-Creme
 
 
 
1 Bio-Orange, 250 ml Milch, 1/2 TL Zimt, 1 Ei, 1 1/2 leicht gehäufte EL Hirseflocken (Reformhaus, Bioladen), 1 Prise Salz, 1 EL Honig, 75 g gemischte Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, ersatzweise Pflaumen), Minzeblättchen zum Garnieren
Schritt 1
Die Orange heiß abwaschen, trockentupfen und ca. 1 TL Schale abreiben. Die Frucht auspressen. Die Milch mit Orangenschale und Zimt erhitzen.
Schritt 2
Das Ei trennen. Das Eigelb mit Hirseflocken und 2 EL Orangensaft verquirlen. Mit dem Schneebesen in die kochende Milch rühren. Die Hirsemilch unter Rühren kurz aufkochen lassen. Vom Herd nehmen.
Schritt 3
Das Eiweiß mit Salz steif schlagen. Mit dem Honig unter die heiße Hirsecreme ziehen. Die Creme in zwei Dessertschälchen füllen und ca. 1 Std. abkühlen lassen.
Schritt 4
Die Beeren behutsam waschen, trockentupfen und putzen. In dem restlichen Orangensaft kurz dünsten. Lauwarm abkühlen lassen und auf der Creme verteilen. Mit Minze garniert servieren.
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Rezept Steckbrief

Orangen-Hirse-Creme

Zutaten
  • 1 Bio-Orange
  • 250 ml Milch
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 Ei
  • 1 1/2 leicht gehäufte EL Hirseflocken (Reformhaus, Bioladen)
  • 1 Prise Salz
  • 1 EL Honig
  • 75 g gemischte Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, ersatzweise Pflaumen)
  • Minzeblättchen zum Garnieren
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
225 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Dessert
Gerichttyp
Pudding & Cremes
Verschiedenes
Reizarm, Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Für Kinder, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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