Quarkspeise mit Haferflakes
Diese leckere Quarkcreme schmeckt Großen und kleinen Süßschnäbeln gleichermaßen. Hafer wirkt stimmungshebend und gehört zu den Getreiden, die milchbildend wirken.
150 g Quark (20 % Fett),
1 EL Apfeldicksaft,
1 TL Honig,
1 kleiner Apfel,
Zimtpulver,
2 EL Mineralwasser,
2 EL Haferflakes,
2 EL Sesamsamen
Schritt 1
Den Quark in ein Schälchen geben und mit Apfeldicksaft und Honig verrühren.
Schritt 2
Den Apfel gründlich waschen, grob raspeln und unter den Quark geben.
Schritt 3
Die Quarkspeise mit Zimt abschmecken. Erst Mineralwasser, dann die Haferflakes und Sesamsamen unterrühren. Die Quarkspeise mit etwas Zimt bestreut servieren.