Ananas-Tofu-Salat mit Zwiebeln und Minze
Hier verbinden sich fruchtige Süße, minzige Frische und rasante Chilischärfe zu einer Aromenexplosion auf der Zunge. Der Salat schmeckt übrigens warm und kalt.
Zutaten für 4 Personen
355 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | kleine Ananas (etwa 900 g) |
| 2 | große rote Zwiebeln |
| 8 | Stängel Minze |
| 2 | rote Chilischoten |
| 1 Stück | frischer Ingwer (etwa 2 cm) |
| 1 | Bio-Zitrone |
| 400 g | Tofu |
| 6 EL | Öl |
| Salz |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Die Ananas längs vierteln, den harten Strunk in der Mitte herausschneiden. Ananas schälen und etwa 1 cm groß würfeln. Zwiebeln schälen, vierteln und in schmale Streifen schneiden. Die Minze abbrausen und trocken schütteln, Blätter in feine Streifen schneiden. Die Chilis waschen, entstielen und mit den Kernen fein hacken. Ingwer schälen und ebenfalls fein hacken. Zitrone heiß waschen und abtrocknen, etwa ein Viertel der Schale fein abreiben, 2 EL Saft auspressen.
Schritt 2 von 3
Den Tofu in gut 1 cm große Würfel schneiden. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Den Tofu darin bei starker Hitze rundherum in 3-4 Min. knusprig braten. Dabei immer erst wenden, wenn er eine Kruste gebildet hat. Tofu salzen. Chili und Ingwer dazugeben und kurz mitbraten, dann den Tofu in eine Schüssel füllen.
Schritt 3 von 3
Erneut 2 EL Öl erhitzen. Zwiebelstreifen darin 2-3 Min. braten, zum Tofu geben. Übriges Öl mit Zitronensaft und -schale verrühren, salzen. Mit Ananas und Minze zum Tofu geben. Mischen, abschmecken und lauwarm oder abgekühlt servieren.
