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Ananas-Tofu-Salat mit Zwiebeln und Minze

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Kategorien: Braten, Brunch & Frühstück, Ohne Alkohol, Party & Büfett, Salate, Snacks, Vegetarisch, Vorspeise
Hier verbinden sich fruchtige Süße, minzige Frische und rasante Chilischärfe zu einer Aromenexplosion auf der Zunge. Der Salat schmeckt übrigens warm und kalt.
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Rezept
 
 
 
1 kleine Ananas (etwa 900 g), 2 große rote Zwiebeln, 8 Stängel Minze, 2 rote Chilischoten, 1 Stück frischer Ingwer (etwa 2 cm), 1 Bio-Zitrone, 400 g Tofu, 6 EL Öl, Salz
Schritt 1
Die Ananas längs vierteln, den harten Strunk in der Mitte herausschneiden. Ananas schälen und etwa 1 cm groß würfeln. Zwiebeln schälen, vierteln und in schmale Streifen schneiden. Die Minze abbrausen und trocken schütteln, Blätter in feine Streifen schneiden. Die Chilis waschen, entstielen und mit den Kernen fein hacken. Ingwer schälen und ebenfalls fein hacken. Zitrone heiß waschen und abtrocknen, etwa ein Viertel der Schale fein abreiben, 2 EL Saft auspressen.
Schritt 2
Den Tofu in gut 1 cm große Würfel schneiden. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Den Tofu darin bei starker Hitze rundherum in 3-4 Min. knusprig braten. Dabei immer erst wenden, wenn er eine Kruste gebildet hat. Tofu salzen. Chili und Ingwer dazugeben und kurz mitbraten, dann den Tofu in eine Schüssel füllen.
Schritt 3
Erneut 2 EL Öl erhitzen. Zwiebelstreifen darin 2-3 Min. braten, zum Tofu geben. Übriges Öl mit Zitronensaft und -schale verrühren, salzen. Mit Ananas und Minze zum Tofu geben. Mischen, abschmecken und lauwarm oder abgekühlt servieren.
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Rezept Steckbrief

Ananas-Tofu-Salat mit Zwiebeln und Minze

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
355 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Party & Büfett
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Snacks, Vorspeise, Brunch & Frühstück
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Tofu & Soja".
7,99 €
buch info
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Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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