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Belugalinsen-Salat mit getrockneten Aprikosen und Oliven

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 0 (0) - 2 Kommentare
letzter Kommentar von Aphrodite am 18.03.13
Kategorien: Glutenfrei, Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Preiswert, Salate, Vegan, Vegetarisch, Vorspeise
Kernige Linsen verbinden sich mit den Aromen von süßen Aprikosen und spannender Chilischärfe. Granatapfelkerne sorgen für einen aufregenden, süßsäuerlichen Kontrast.
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250 g Belugalinsen, 2 Lorbeerblätter, 2 EL getrocknete Minze, 150 g rote Zwiebeln, 4 EL Olivenöl, 125 g getrocknete Aprikosen, 2 rote Chilischoten, 1- 2 TL gemahlener Kreuzkümmel, 1 Bio-Zitrone, 1 Bund Petersilie, 150 EL schwarze Oliven, Salz, schwarzer Pfeffer, 1 kleiner Granatapfel, 1 Mini-Romanasalat zum Anrichten
Schritt 1
Die Linsen abbrausen und mit Wasser in einen Topf geben. Die Lorbeerblätter dazugeben, die Minze fein zerreiben und ebenfalls dazugeben. Die Linsen nach Packungsangabe in 25-30 Min. garen und in ein Sieb abgießen.
Schritt 2
Inzwischen die Zwiebeln schälen und klein würfeln. Das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln darin langsam weich dünsten. Die Aprikosen fein würfeln.
Schritt 3
Die Chilischoten halbieren, entkernen, waschen und fein würfeln. Mit den Aprikosen zu den Zwiebeln geben. Alles noch etwa 5 Min. dünsten und mit Kreuzkümmel würzen.
Schritt 4
Die Zitrone heiß waschen und abtrocknen. 1 TL Schale abreiben und 2-3 TL Saft auspressen. Die Petersilie abbrausen, trocken tupfen und hacken. Die Oliven vom Stein schneiden und ebenfalls hacken.
Schritt 5
Die Lorbeerblätter aus den Linsen entfernen. Die Linsen salzen und mit der Zwiebelmischung vermengen. Mit Zitronenschale und -saft abschmecken, nach Belieben pfeffern. Petersilie und Oliven untermischen.
Schritt 6
Den Granatapfel quer einritzen, auseinanderbrechen und von innen nach außen stülpen, sodass sich die Kerne leicht herauslösen lassen. Mit dem Salat mischen. Den Romana in Blätter teilen, waschen und trocken tupfen, auf Teller verteilen und den Linsensalat darauf anrichten.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 18.03.2013 - melden?
Es gibt ja so viele Sorten von Granatäpfeln.
plus

Wenn ich ehrlich bin, kenne ich nur zwei. Die eine ist süß und die andere sauer. Mein Granatapfel heute war süß, was dem Rezept aber keinen Abruch tut. Für die Säure sorgt die Zitrone.

Als passionierte Sushi-Rollerin muss im Augenblick alles bei mir gerollt werden. Auberginen mit Füllungen gab es neulich. Heute war die Zucchini dran. Ich hätte die Scheiben in Wasser blanchieren können, habe sie dann allerdings mit etwas Öl bepinselt und für 10 min. in den heißen Ofen getan. So lassen sich die Scheiben mit Essig oder Zitronensaft marinieren - oder eben rollen.

Gepostet am 18.03.2013 - melden?
Da ich mittlerweile einen stattlichen Vorrat...
plus

an Nusscremes habe, mussten da noch zwei Löffel Cashew-Creme dazu - auch damit mir die Füllung nicht wieder aus der Rolle rutscht. Ich hätte dazu auch einfach einen Teil der Linsen pürieren können. Aber was schmeckt wohl besser? Nüsse oder Linsen?

Rezept Steckbrief

Belugalinsen-Salat mit getrockneten Aprikosen und Oliven

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
440 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise, Vorspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Preiswert, Vegetarisch, Vegan, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarisch vom Feinsten".
24,99 €
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Schwierigkeitsgrad
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