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Bohnen-Tomaten-Gemüse mit Minze

Dieser Mix "dient" nicht nur als Beilage, sondern auch als leichter Salat für heiße Sommertage. Fein auch als Party-Mitbringsel!
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Rezept
 
 
 
200 g große weiße Bohnenkerne, 150 g Kirschtomaten, 3 Frühlingszwiebeln, 1 Knoblauchzehe, 4 Stängel Minze, 2 EL Olivenöl, 100 ml Gemüsebrühe (Instant), 1 EL Weißweinessig, Salz, Pfeffer, 2 Prisen Zucker
Schritt 1
Die Bohnen in einer Schüssel mit reichlich Wasser 12 Std. (am besten über Nacht) einweichen. Am nächsten Tag in ein Sieb abgießen, in einem Topf mit frischem Wasser bedecken, aufkochen und die Bohnen bei kleiner Hitze in 1-2 Std. weich garen.
Schritt 2
Die Tomaten waschen und halbieren. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und die weißen und grünen Teile getrennt in feine Ringe schneiden. Knoblauch schälen und durch die Presse drücken. Die Minze waschen, trocken schütteln, fein schneiden.
Schritt 3
Die weißen Zwiebelringe und den Knoblauch in dem Olivenöl glasig braten. Tomaten dazugeben und kurz mitbraten, mit der Brühe ablöschen. Die Bohnen abgießen und unter die Tomaten mischen, 1 Min. dünsten. Mit Essig, Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Minze und grüne Zwiebelringe unterrühren.
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Rezept Steckbrief

Bohnen-Tomaten-Gemüse mit Minze

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
115 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Dünsten
Menüfolge
Beilage
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Fettarm, Leicht, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Vollwert, Ohne Alkohol, Für Kinder, Ohne Milch und Ei
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Zutaten
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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