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Bohnensalat mit Rucola und Oliven

Der Bohnensalat kommt frisch mit Minze auf den Tisch.
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Rezept
 
 
 
500 g grüne Bohnen, 2 EL getrocknetes Bohnenkraut, Salz, 500 g Tomaten, 125 g Rucola, 100 g Parmesan (am Stück), 200 g Kalamata-Oliven mit Stein, Salz, Pfeffer, 1 Bund Minze, 1 rote Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 6 EL frisch gepresster Zitronensaft, 2 EL Honig, 6 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer
Schritt 1
Die grünen Bohnen waschen, putzen und nach Belieben halbieren. Mit dem Bohnenkraut in kochendem Salzwasser in 10-15 Min. garen.
Schritt 2
Inzwischen für das Dressing die Minze waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Den Zitronensaft mit dem Honig verrühren. Das Öl nach und nach unterschlagen. Die Minze, Zwiebel und den Knoblauch unterrühren. Das Dressing mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3
Die Bohnen in ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Mit dem Dressing mischen und ca. 10 Min. durchziehen lassen.
Schritt 4
Die Tomaten waschen und achteln, dabei die Stielansätze entfernen. Den Rucola verlesen, waschen und trocken schleudern. Grobe Stiele entfernen und die Blätter nach Belieben klein schneiden oder zerzupfen. Den Parmesan mit dem Gurkenhobel in grobe Späne hobeln.
Schritt 5
Tomaten, Rucola, Parmesan und Oliven zu den Bohnen geben. Den Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auf Tellern oder in Schälchen anrichten. Dazu passt frisch aufgebackenes Baguette.
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Rezept Steckbrief

Bohnensalat mit Rucola und Oliven

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
410 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise, Vorspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Salate".
14,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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