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Bunter Salat mit Hähnchenbrust

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Kategorien: Aus der Pfanne, Hauptspeise, Ohne Milch und Ei, Preiswert, Salate, Sommer
Ein mediterraner Salat, der satt macht und dabei doch leicht genug ist; ideal für alle, die nach dem Essen weiterarbeiten müssen.
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Rezept
 
 
 
4 EL Aceto balsamico, 2 TL Dijon-Senf, 2 TL Honig, 8 EL Sonnenblumenöl, Salz, Pfeffer, 1 kleiner Lollo bionda, 1 kleiner Radicchio, 1 Bund Basilikum, 150 g Kirschtomaten, 400 g Hähnchenbrust (ohne Haut), 1 Knoblauchzehe, 2 TL getrockneter Thymian, 100 g schwarze Oliven (ohne Stein), 80 g Kapern (aus dem Glas), 120 g grobe Parmesanspäne
Schritt 1
Essig, Senf und Honig verrühren, 6 EL Öl unterschlagen, salzen, pfeffern. Blattsalate zerpflücken, waschen, trocken schleudern und mundgerecht zerzupfen. Basilikum waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen. Tomaten waschen und halbieren.
Schritt 2
Hähnchenfleisch trocken tupfen und in mundgerechte Streifen schneiden. Restliches Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Fleisch darin bei starker Hitze von allen Seiten 4-5 Min. anbraten. Den Knoblauch schälen und dazupressen. Mit Salz, Pfeffer und Thymian kräftig würzen.
Schritt 3
Salatblätter auf einer großen Platte verteilen. Hähnchenstreifen darauf anrichten. Oliven, Basilikum, Kapern und Tomaten darauf verteilen, mit dem Dressing beträufeln, den Parmesan darüberstreuen.
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Rezept Steckbrief

Bunter Salat mit Hähnchenbrust

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
465 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Preiswert, Ohne Milch und Ei
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