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Couscous-Tomaten-Salat

Couscous lässt sich ganz schnell und einfach zubereiten. Der Salat ist ideal als Snack, schnelle Mittagsmahlzeit oder zum Mitnehmen.
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Rezept
 
 
 
200 ml Gemüsebrühe, 50 g Couscous, 1 Knoblauchzehe, einige Basilikumblätter, 1/2 Bund glattblättrige Petersilie, 1 TL Zitronensaft, 1 TL Olivenöl, 1 Spritzer Tabasco, Salz, Pfeffer aus der Mühle, 125 g Mozzarella, 200 g Gurke, 4 feste, vollaromatische Tomaten
Schritt 1
Die Brühe aufkochen. Den Couscous dazugeben und bei sehr geringer Hitze ca. 10 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Inzwischen den Knoblauch schälen und fein hacken. Basilikum trocken abreiben. Die Petersilie waschen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und mit dem Basilikum fein hacken. Knoblauch und Kräuter mit Zitronensaft, Olivenöl, Tabasco, wenig Salz und Pfeffer verrühren. Den Mozzarella abtropfen lassen, in kleine Würfel schneiden und unter die Kräutermarinade mischen.
Schritt 3
Die Gurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Den gegarten Couscous abtropfen lassen und die Gurkenwürfel unter den heißen Couscous geben. Die Tomaten waschen, abtrocknen und die Stielansätze keilförmig herausschneiden. Tomaten in Würfel schneiden. Mit den eingelegten Mozzarellawürfeln samt Kräutermarinade unter den Couscous geben und 5 Min. ziehen lassen.
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Rezept Steckbrief

Couscous-Tomaten-Salat

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
305 kcal pro Portion
Menüfolge
Snacks, Hauptspeise, Vorspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Für Diabetiker, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Vollwert, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Diabetiker-Kochbuch".
24,99 €
buch info
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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