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Gebratener Ingwer-Tofu

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 3 (1) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Gela am 14.02.09
Kategorien: Cholesterinarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Salate, Vegetarisch
Hhmmm, köstlich! Toppen Sie Ihren nächsten Salat doch mal mit diesem marinierten und gebratenen Ingwer. KÖSTLICH!
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Rezept
 
 
 
400 g Tofu, 1 Stück frischer Ingwer (2 cm), 1 Stück unbehandelte Zitronenschale, 1 EL Sesamöl, Salz, Chilipulver, 3 EL geschmacksneutrales Öl
Schritt 1
Tofu in gut 1 cm große Würfel schneiden. Den Ingwer schälen, die Hälfte davon fein hacken, den Rest grob würfeln und durch die Knoblauchpresse drücken. Zitronenschale auch sehr fein hacken.
Schritt 2
Gehackten und gepressten Ingwer, Zitronenschale und Sesamöl mischen und mit Salz und Chilipulver nach Geschmack würzen. Die Tofuwürfel untermischen und mindestens 30 Minuten (gerne aber auch mehrere Stunden) ziehen lassen.
Schritt 3
Dann das neutrale Öl in einer Pfanne heiß werden lassen. Den Tofu einlegen und bei starker Hitze gut anbraten, dann erst durchmischen und rundherum schön braun braten.
Schritt 4
Einen angemachten Salat auf Teller verteilen. Tofu darauf legen und warm servieren.
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Fruchtig-Scharf

mal ein ganz neuer Geschmack für Tofu

Rezept Steckbrief

Gebratener Ingwer-Tofu

Zutaten
  • 400 g Tofu
  • 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
  • 1 Stück unbehandelte Zitronenschale
  • 1 EL Sesamöl
  • Salz
  • Chilipulver
  • 3 EL geschmacksneutrales Öl
Anzahl Portionen
Für 4 zum Salat:
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
185 kcal pro Portion
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Cholesterinarm, Für Diabetiker, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Glyx, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarian Basics".
15,00 €
buch info
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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