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Gemüse-Tofu-Salat mit Erdnuss-Dressing

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Kategorien: Asien, Frittieren, Für Kinder, Glutenfrei, Hauptspeise, Herbst, Kochen, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Salate, Vegetarisch
Über den frittierten Tofu und den Salat kommt das cremigsüße, indonesisch inspirierte Dressing. Für Saucenfans gibt's in einem Schälchen auch extra Sauce dazu.
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Rezept
 
 
 
Salz, 300 g festkochende Kartoffeln, ¼ l Öl zum Frittieren, 300 g Tofu, 200 g Mungobohnensprossen, 200 g Bio-Salatgurke, 1 gelbe Paprikaschote, 200 g Tomaten, 200 g ungesüßte Kokosmilch (Dose), 150 g stückige Erdnusscreme, 2-3 EL süße Sojasauce (Ketjap manis), 1 TL Sambal oelek, Pfeffer
Schritt 1
In einem Topf Salzwasser aufkochen. Kartoffeln schälen, waschen, in sehr dünne Scheiben schneiden und im kochenden Wasser 6 Min. garen, dann abgießen und abtropfen lassen.
Schritt 2
Inzwischen das Öl zum Frittieren in einer Kasserolle erhitzen. Tofu in dünne Scheiben schneiden und salzen. Portionsweise im heißen Öl 3 Min. frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Schritt 3
Die Sprossen in einem Sieb abbrausen und abtropfen lassen. Gurke gründlich waschen und ungeschält in sehr dünne Scheiben schneiden. Paprikaschote waschen, vierteln, putzen und in Streifen schneiden. Tomaten waschen, vom Stielansatz befreien und quer in dünne Scheiben schneiden.
Schritt 4
Für das Dressing die Kokosmilch mit der Erdnusscreme gründlich verquirlen. Mit Sojasauce, Sambal oelek, Salz und Pfeffer abschmecken. Gemüse und Tofu dekorativ auf vier großen Tellern oder auf einer großen Platte anrichten. Die Hälfte der Sauce darüber verteilen, den Rest dazu reichen.
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Rezept Steckbrief

Gemüse-Tofu-Salat mit Erdnuss-Dressing

Zutaten
  • Salz
  • 300 g festkochende Kartoffeln
  • ¼ l Öl zum Frittieren
  • 300 g Tofu
  • 200 g Mungobohnensprossen
  • 200 g Bio-Salatgurke
  • 1 gelbe Paprikaschote
  • 200 g Tomaten
  • 200 g ungesüßte Kokosmilch (Dose)
  • 150 g stückige Erdnusscreme
  • 2-3 EL süße Sojasauce (Ketjap manis)
  • 1 TL Sambal oelek
  • Pfeffer
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
560 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst
Art der Zubereitung
Kochen, Frittieren
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Vegetarisch, Für Kinder, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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