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Kohlrabi-Reis-Salat mit Schinken

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (3) - 2 Kommentare
letzter Kommentar von SuPark am 18.09.09
Kategorien: Cholesterinarm, Für Kinder, Für Zwei, Glutenfrei, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Preiswert, Reizarm, Salate
Der leicht süße Geschmack des Kohlrabis, kombiniert mit saurem Apfel und würzigem Schinken, macht den Salat so richtig lecker.
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Kohlrabi-Reis-Salat mit Schinken
 
 
 
125 ml Gemüsebrühe, 50 g Langkornreis, 100 g Kohlrabi, 1 Apfel, 100 g gekochter Schinken, 1 Frühlingszwiebel, 50 g Maiskörner (aus der Dose), 1/2 Bund Petersilie, 2 EL Apfelessig, 1 EL Rapsöl, Jodsalz, Pfeffer
Schritt 1
100 ml Gemüsebrühe aufkochen. Den Reis einstreuen und zugedeckt bei mittlerer Hitze 20 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Den Kohlrabi und den Apfel schälen. Den Apfel halbieren und das Kerngehäuse entfernen. Die Apfelhälften, den Kohlrabi und den Schinken in schmale Streifen schneiden.
Schritt 3
Die Frühlingszwiebel waschen, putzen und den hellen Teil fein hacken. Den Mais abgießen und abtropfen lassen. Die Maiskörner mit dem Reis, den Kohlrabi-, Apfel- und Schinkenstreifen und der Frühlingszwiebel mischen.
Schritt 4
Die Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Mit Essig, Öl und 25 ml Brühe verrühren. Das Dressing mit Salz und Pfeffer würzen und über den Salat träufeln. Behutsam mischen und 10 Min. durchziehen lassen.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 14.02.2009 - melden?
Sehr lecker!

Ich war auf der Suche nach mal etwas anderem mit Kohlrabi und war von diesem Rezept begeistert. Läßt sich auch gut mit zur Arbeit nehmen.

Gepostet am 18.09.2009 - melden?
Super Idee!

Ich brauche auch immer Gerichte, die ich gut ins Büro mitnehmen kann. Und hier sind ganz viele Lieblingszutaten von mir drin (außer Schinken, natürlich). Das wird sofort gespeichert!

Rezept Steckbrief

Kohlrabi-Reis-Salat mit Schinken

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
330 kcal pro Portion
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Reizarm, Glutenfrei, Cholesterinarm, Gut vorzubereiten, Preiswert, Für Kinder, Ohne Alkohol, Für Zwei, Ohne Milch und Ei
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Gerichttyp
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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