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Mango-Hähnchen-Salat

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Kategorien: Asien, Frühling, Gut vorzubereiten, Herbst, Ohne Alkohol, Party & Büfett, Salate, Snacks, Sommer, Vorspeise, Winter
Typisch asiatisch im Geschmack - süßsäuerlich und trotzdem fruchtig.
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Rezept
 
 
 
25 g gepresste Tamarinde, 2 EL Kokosraspel, 300 g Hähnchenbrustfilet, Salz, Cayennepfeffer, 2 EL Öl, 2 EL Palmzucker, 3 Frühlingszwiebeln, 1 reife Mango, 2 EL Limettensaft, 3 EL helle Sojasauce
Schritt 1
Tamarinde in 100 ml Wasser einweichen. Kokosraspel ohne Fett rösten. Das Fleisch kalt abwaschen, trockentupfen, mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen, darin das Fleisch von jeder Seite 5-6 Min. braten, herausnehmen. Tamarindensaft durch ein Sieb und Zucker in die Pfanne geben, bei starker Hitze in 3 Min. einkochen lassen.
Schritt 2
Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Scheiben schneiden. Hähnchenfleisch zerpflücken. Mango schälen, Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Limettensaft, Sojasauce und Pfanneninhalt in einer Schüssel mischen, die übrigen Zutaten unterheben.
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Rezept Steckbrief

Mango-Hähnchen-Salat

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 6 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Nährwerte
13 g EW, 6 g F, 12 g KH
Kalorien
160 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Party & Büfett, Winter, Herbst, Sommer
Menüfolge
Snacks, Vorspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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