Mediterraner Quinoa-Salat
Fruchtig-frischer Salat mit italienischem Touch
1 Tasse Quinoa,
1/4 Zucchini,
3 Scheiben Auberginen,
Salz, Pfeffer,
Balsamico,
1 Frühlingszwiebel,
etwas Feldsalat,
3 Stk. Artischocken aus dem Glas,
2 Stk. getrocknete Tomaten ,
50 g Schafkäse,
3 Stangen weißen Spargel gekocht oder aus dem Glas ,
3 EL Olivenöl,
2 große Blättchen frisches Basilikum
Schritt 1
In einem Topf ca. 1l Salzwasser zum Kochen bringen.
Quinoa darin weich kochen, dauert ca. 10-15 MInuten.
Danach durch ein Sieb gießen, gut abtropfen lassen.
Schritt 2
Zucchini und Aubergine in Würfel schneiden, Lauchzwiebel in feine Ringe.
1 EL olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Gemüse darin anbraten.
Mit Salz und Pfeffer würzen, mit ca 2 EL Balsamico ablöschen. Zur Seite stellen, abkühlen lassen.
Schritt 3
Artischocken und Tomaten in Würfel schneiden, Schafkäse zerbröckeln, Spargel in ca. 2 cm lange Stücke schneiden.
Basilikum in feine Streifen schneiden.
Schritt 4
Den Feldsalat am Rand eines Tellers anrichten.
Quinoa mit Tomaten, Artischocken und Spargel vermischen, in die Mitte des Tellers geben.
Schritt 5
Darüber die Zucchini-Mischung verteilen, Schafkäse noch drauf geben.
Schritt 6
Den Salat mit restl. Olivenöl und Balsamico beträufeln, das fein geschnittene Basilikum noch darübergeben.
Schritt 7
Als Beilage eignet sich frisches, knuspriges Weißbrot.
Die Komposition aus Zucchini, Auberginen, getrockneten Tomaten und Schafskäse lässt wahre Urlaubsgefühle aufkommen - Quinoa sättigt auch ganz schön!
LECKER!