Icon GU-Rezept

Mediterraner Quinoasalat

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Kategorien: Salate, Vegetarisch, Vorspeise
Das Sieger-Rezept des Großen GU-Rezeptwettbewerbs auf Küchengötter.de! Mit ihrer frischen Salatidee überzeugte Küchgengöttin "Kleine Köchin" die Kochbuchredaktion.
Rezept bewertenLieblings/HaßgerichtIns Kochbuch legendownload als PDFRezept empfehlen
Rezept
 
 
 
Salz, 200-250 g Quinoa, 1 Zucchino, 1 mittelgroße Aubergine, 3-4 Frühlingszwiebeln, 4 EL Olivenöl, Pfeffer, 3-4 EL Aceto balsamico, 7 Artischocken (Glas), 6 getrocknete Tomaten, 9 Stangen weißer Spargel (frisch gegart oder aus dem Glas), 6 Basilikumblätter, 100 g Feldsalat, 100 g Schafkäse
Schritt 1
1 l Salzwasser in einem Topf aufkochen lassen. Den Quinoa dazugeben und zugedeckt bei kleiner Hitze 20 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Inzwischen den Zucchino und die Aubergine waschen und putzen, beides in Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden.
Schritt 3
1-2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, die Frühlingszwiebeln, Zucchino und Aubergine darin 3-5 Min. anbraten. Das Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen und mit 3 EL Essig ablöschen. Dann die Pfanne vom Herd nehmen und das Gemüse abkühlen lassen.
Schritt 4
Den Quinoa in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen. Die Artischocken abtropfen lassen. Artischocken und Tomaten in Würfel schneiden. Den Spargel in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Basilikum waschen, trocken tupfen und in feine Streifen schneiden.
Schritt 5
Den Feldsalat putzen, waschen, trocken schleudern und am Rand von vier Tellern anrichten. Quinoa mit Artischocken, Tomaten und Spargel vermischen. Den Quinoasalat in die Mitte der Teller geben. Die Zucchino-Auberginen-Mischung darauf verteilen. Den Schafkäse darüberbröckeln. Den Salat mit dem restlichen Öl und Essig beträufeln. Die Basilikumstreifen darüberstreuen.
Lesezeichen hinzufügen
info
 
Tags:
info
 
Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Rezept Steckbrief

Mediterraner Quinoasalat

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
380 kcal pro Portion
Menüfolge
Vorspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Vegetarisch
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarisch".
7,99 €
buch info
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken:
Zucchini mit Tomaten und Basilikum
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Mozzarella-Pralinen im Hähnchenrand auf Auberginen-Zucchini-Tomaten
Bewertet mit 0 (0) - 1 Kommentar
Auflauf, Aus dem Backofen, Aus der Pfanne, Für Zwei, Gut vorzubereiten, Hauptspeise
Zucchini / Auberginen Täschchen
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Aus dem Backofen, Fettarm, Grillen, Gut vorzubereiten, Leicht, Ohne Alkohol
Suche verfeinern...
Zutaten
Ich mag/habe:
Ich mag nicht:
Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
Angezeigt werden ...
GU recipe-origin.CO Für Sie alle
Warenkunde (alle zeigen)
Mit Tomaten macht man Lieblingsgerichte: Tomatensuppe, Tomatensalat, Spaghetti mit Tomatensauce, Ratatouille, Tabbouleh, Guacamole oder Pommes mit Ketchup. mehr...
In Österreich heißt er auch Vogerlsalat, in der Schweiz Nüsslisalat und gilt überall als typischer Herbst- und Wintersalat, dem Kälte noch Aroma gibt. mehr...
Die Tomate eines der wenigen Gemüse, dem Konservieren gut bekommt. Manchmal sogar zu unserem Vorteil wie bei den italienischen Dosen-Pellati. mehr...
Jetzt anschauen: Küchenpraxisvideos
media

Schauen Sie unserem Küchenchef Bodo Hasenberg über die Schulter und erfahren Sie Tricks, die das Kochen leichter machen. Zu den Küchenpraxis-Videos...

Das wird gerade gesucht
krustevor 3 Sekunden
erdbeerlimesvor 5 Sekunden
schweinebratenvor 5 Sekunden
Melonentorte vor 6 Sekunden