Mediterraner Quinoasalat
Das Sieger-Rezept des Großen GU-Rezeptwettbewerbs auf Küchengötter.de! Mit ihrer frischen Salatidee überzeugte Küchgengöttin "Kleine Köchin" die Kochbuchredaktion.
Salz,
200-250 g Quinoa,
1 Zucchino,
1 mittelgroße Aubergine,
3-4 Frühlingszwiebeln,
4 EL Olivenöl,
Pfeffer,
3-4 EL Aceto balsamico,
7 Artischocken (Glas),
6 getrocknete Tomaten,
9 Stangen weißer Spargel (frisch gegart oder aus dem Glas),
6 Basilikumblätter,
100 g Feldsalat,
100 g Schafkäse
Schritt 1
1 l Salzwasser in einem Topf aufkochen lassen. Den Quinoa dazugeben und zugedeckt bei kleiner Hitze 20 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Inzwischen den Zucchino und die Aubergine waschen und putzen, beides in Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden.
Schritt 3
1-2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, die Frühlingszwiebeln, Zucchino und Aubergine darin 3-5 Min. anbraten. Das Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen und mit 3 EL Essig ablöschen. Dann die Pfanne vom Herd nehmen und das Gemüse abkühlen lassen.
Schritt 4
Den Quinoa in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen. Die Artischocken abtropfen lassen. Artischocken und Tomaten in Würfel schneiden. Den Spargel in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Basilikum waschen, trocken tupfen und in feine Streifen schneiden.
Schritt 5
Den Feldsalat putzen, waschen, trocken schleudern und am Rand von vier Tellern anrichten. Quinoa mit Artischocken, Tomaten und Spargel vermischen. Den Quinoasalat in die Mitte der Teller geben. Die Zucchino-Auberginen-Mischung darauf verteilen. Den Schafkäse darüberbröckeln. Den Salat mit dem restlichen Öl und Essig beträufeln. Die Basilikumstreifen darüberstreuen.