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Möhrensalat mit Minze-Joghurt-Dressing

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 4 (3) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Flicka am 29.09.11
Kategorien: Fettarm, Glutenfrei, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Leicht, Ohne Alkohol, Preiswert, Salate, Sommer, Vegetarisch
Der Salat ist ein erfrischendes Geschmackserlebnis. Als knuspriges Topping kann man geröstete Sonnenblumenkerne kurz vor dem Servieren darüberstreuen.
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Rezept
 
 
 
600 g Möhren, 1 EL Weißweinessig, Salz, Pfeffer, 2 Msp. gemahlener Kreuzkümmel, 2 EL Olivenöl, 150 g Naturjoghurt, 2 EL saure Sahne, 5 EL Orangensaft, 2 Stängel Minze
Schritt 1
Die Möhren schälen und auf einer Rohkostreibe fein raspeln. Den Weißweinessig mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen, das Olivenöl unterschlagen. Die Möhrenraspel mit der Sauce in einer Schüssel mischen und 5 Min. ziehen lassen.
Schritt 2
Inzwischen Joghurt, saure Sahne und den Orangensaft miteinander glatt rühren. Die Minze waschen und trocken schütteln, die Blättchen von den Stängeln zupfen, fein hacken und unter die Joghurtcreme rühren.
Schritt 3
Die Möhren mit der Joghurtcreme mischen und den Salat möglichst noch mal 10-15 Min. durchziehen lassen (idealerweise im Kühlschrank, so erfrischt der Salat richtig!), dann servieren.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 29.09.2011 - melden?
Akzeptabel ...

... aber wegen der Minze nicht so mein Fall. Will ich eine erfrischende Möhrenrohkost, wähle ich lieber eine Rezeptur ohne Joghurt, dafür mit Frucht. Insgesamt aber OK.

Rezept Steckbrief

Möhrensalat mit Minze-Joghurt-Dressing

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
110 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Fettarm, Leicht, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Sommerküche".
24,99 €
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Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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