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Paprika-Ananas-Salat mit Sprossen und Hähnchen

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Kategorien: Salate, Vorspeise
Bei diesem Salat wird einiges geboten: Paprika, Ananas, Sprossen, Sesamkörner und marinierte Hähnchenbrust.
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Rezept
 
 
 
400 g Hähnchenbrustfilet, 3 EL Teriyaki-Marinade, 3 rote Paprikaschoten, 1 frische Ananas (ca. 1,2 kg), 100 g Mungobohnensprossen, Pfeffer, 6 EL Maiskeimöl, Salz, 150 g Salatblätter (z. B. Frisée), 1 Bund Koriander, 3 EL Sesamsaat (geröstet), 2 EL Essig, Saft von 1 1/2 Limetten, Zucker, 1 Msp. Sambal oelek, 1 EL Sesamöl
Schritt 1
Hähnchenfleisch waschen, trockentupfen. Mit Teriyaki-Marinade bepinseln, kalt stellen.
Schritt 2
Paprika putzen, waschen, in Streifen schneiden. Blattkrone und Strunkende der Ananas abschneiden. Ananas längs vierteln, Mittelstücke herausschneiden. Fruchtfleisch von der Schale lösen, klein schneiden. Sprossen waschen, abtropfen lassen.
Schritt 3
Hähnchenbrustfilet pfeffern und in einem mit 1 EL Öl bepinselten Kontaktgrill oder einer Antihaft-Pfanne ca. 5 Minuten von allen Seiten braten. Herausnehmen, salzen.
Schritt 4
Salat putzen, waschen, trockentupfen und zerzupfen. Koriander waschen, trockentupfen und hacken. Paprika, Ananas, Salat, Sprossen und Koriander in eine Schüssel geben.
Schritt 5
Sesamsaat, Essig, Limettensaft, Salz, Zucker, Sambal oelek, restliches Maiskeimöl und Sesamöl gründlich verrühren. Abschmecken, zu den Salatzutaten geben und unterheben. Abschmecken. Hähnchenbrust in feine Streifen schneiden. Mit dem Salat anrichten.
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Rezept Steckbrief

Paprika-Ananas-Salat mit Sprossen und Hähnchen

Zutaten
  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 3 EL Teriyaki-Marinade
  • 3 rote Paprikaschoten
  • 1 frische Ananas (ca. 1,2 kg)
  • 100 g Mungobohnensprossen
  • Pfeffer
  • 6 EL Maiskeimöl
  • Salz
  • 150 g Salatblätter (z. B. Frisée)
  • 1 Bund Koriander
  • 3 EL Sesamsaat (geröstet)
  • 2 EL Essig
  • Saft von 1 1/2 Limetten
  • Zucker
  • 1 Msp. Sambal oelek
  • 1 EL Sesamöl
Autor
Für Sie
Anzahl Portionen
Für 4 Portionen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
510 kcal pro Portion
Menüfolge
Vorspeise
Gerichttyp
Salate
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Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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