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Paprika-Gurken-Salat mit Putenbrust

Der knackige Salat ist ideal als leichtes Mittagessen. Die Putenbrust liefert leicht verdauliches Eiweiß und die verschiedenen Gemüse viele Mineralstoffe.
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Rezept
 
 
 
600 g Paprikaschoten (rot, gelb und grün), 1 Bio-Salatgurke (600 g), 1 kleine Zwiebel, 3 EL Essig (z. B. Apfelessig), Salz, Pfeffer, ½ TL Zucker, 3 EL Öl, 6-8 Stängel Minze, 150 g Schmant, 300 g geräucherte Putenbrust (am Stück)
Schritt 1
Die Paprika putzen, waschen und in dünne Streifen schneiden. Die Gurke waschen und nach Belieben längs halbieren. Die Kerne nach Belieben mit einem Löffel herauskratzen. Die Gurke in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und in sehr feine Scheiben schneiden.
Schritt 2
Den Essig mit Salz, Pfeffer und Zucker verrühren, das Öl unterrühren. Die Minze waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen, hacken und mit dem Schmant verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Gemüse, die Zwiebelscheiben und die Vinaigrette vermischen.
Schritt 3
Die Putenbrust in kleine Würfel schneiden und unterheben. Den Minz-Dip in Klecksen auf dem Salat verteilen. Den Salat sofort servieren.
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Rezept Steckbrief

Paprika-Gurken-Salat mit Putenbrust

Zutaten
  • 600 g Paprikaschoten (rot, gelb und grün)
  • 1 Bio-Salatgurke (600 g)
  • 1 kleine Zwiebel
  • 3 EL Essig (z. B. Apfelessig)
  • Salz
  • Pfeffer
  • ½ TL Zucker
  • 3 EL Öl
  • 6-8 Stängel Minze
  • 150 g Schmant
  • 300 g geräucherte Putenbrust (am Stück)
Anzahl Portionen
Für 4 Portionen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
280 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Party & Büfett, Sommer
Menüfolge
Hauptspeise, Vorspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Für Diabetiker, Leicht, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Sommergemüse".
7,99 €
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Saison & Anlass
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Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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