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Penne-Salat mit Tofu

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Kategorien: Fettarm, Für Zwei, Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol, Party & Büfett, Salate, Schnell, Sommer, Vegetarisch
Dieser Salat hat es in sich, nämlich Penne, Zuckerschoten, Spitzpaprika, Pilze, eingelegte Tomaten und Mandel-Nuss-Tofu. Schmeckt würzig-aromatisch!
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Rezept
 
 
 
100 g Mini-Penne, Salz, 100 g Zuckerschoten, 1 rote Spitzpaprika, 100 g Kräuterseitlinge oder Egerlinge, 4 getrocknete Tomaten in Tomatenöl (Glas), 100 g Mandel-Nuss-Tofu (Reformhaus), 2 EL Balsamico bianco, Pfeffer, 3-4 Stängel Petersilie
Schritt 1
Die Nudeln nach Packungsangabe in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Inzwischen die Zuckerschoten waschen und schräg halbieren. 2 Min. vor Ende der Garzeit zu den Nudeln geben und mitkochen, dann zusammen abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.
Schritt 2
Inzwischen die Spitzpaprika halbieren, putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Die Pilze putzen und abreiben, Kräuterseitlinge in Scheiben schneiden, Egerlinge vierteln. Die getrockneten Tomaten abtropfen lassen und quer in Streifen schneiden. Den Tofu in Würfel schneiden.
Schritt 3
Vom Tomatenöl aus dem Glas 1 EL in einer Pfanne erhitzen, die Pilze und Paprikastreifen darin unter Wenden 2-3 Min. anbraten. Die Paprika-Pilz-Mischung noch warm mit den Nudeln, Zuckerschoten, Tomaten und Tofu mischen. Mit Essig, Salz, Pfeffer und 2 EL Tomatenöl anmachen. Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln. Die Blättchen abzupfen, grob hacken und unter den Salat mischen.
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Rezept Steckbrief

Penne-Salat mit Tofu

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
360 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Party & Büfett, Sommer
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Fettarm, Vegetarisch, Schnell, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "20 Minuten sind genug - Vegetarisch".
16,99 €
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