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Putensalat mit Ananas

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Kategorien: Braten, Für Zwei, Gut vorzubereiten, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Salate, Snacks
Und wenn dieser Salat einmal vegetarisch werden soll, lässt sich das Putenfleisch ganz schlicht durch Räuchertofu ersetzen.
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Rezept
 
 
 
50 g Glasnudeln, Salz, 250 g Putenschnitzel, ½ Ananas (ca. 300 g), 50 g Mungobohnensprossen, 2 Stängel Minze, 50 ml Gemüsebrühe, ½ TL Currypulver, 1 EL Limettensaft, 1 EL Sojasauce, Pfeffer, 2 EL Rapsöl, 3 EL Cashewnüsse
Schritt 1
Die Glasnudeln mit kochend heißem, leicht gesalzenem Wasser übergießen und ca. 10 Min. einweichen. Das Putenschnitzel in mundgerechte Streifen schneiden. Ananas schälen, vom Strunk befreien und in kleine Stücke schneiden. Sprossen abbrausen und gut abtropfen lassen. Nudeln in einem Sieb abtropfen lassen, mit einer Küchenschere auf mundgerechte Länge kürzen.
Schritt 2
Für das Dressing die Minze abbrausen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Mit Brühe, Currypulver, Limettensaft und Sojasauce verrühren, salzen und pfeffern, 1 EL Öl unterschlagen. Cashewnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten, bis sie duften, dann herausnehmen.
Schritt 3
Restliches Öl in der Pfanne erhitzen und die Putenstreifen darin bei starker Hitze ca. 4 Min. scharf anbraten. Putenstreifen, Nudeln, Ananas, Sprossen, Cashewnüsse und das Dressing in einer Schüssel mit dicht schließendem Deckel mischen, verschließen. Salat bis zum Verzehr kalt stellen.
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Rezept Steckbrief

Putensalat mit Ananas

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
455 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Snacks
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Leicht, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol, Für Zwei, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "1 Lunchbox - 50 Rezepte".
7,99 €
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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