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Römersalat mit Melone

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Kategorien: Fettarm, Für Zwei, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Salate, Sommer, Vegetarisch
Römersalat ist besonders knackig und passt gut zum saftigen Fruchtfleisch der Melone. Eine tolle Erfrischung für heiße Sommertage!
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Rezept
 
 
 
20 g Cashewkerne, 4 getrocknete Aprikosen, 2 Köpfchen Römersalat-Herzen (200 g), 3 EL weißer Aceto balsamico, Salz, weißer Pfeffer, frisch gemahlen, 1 EL Rapsöl, 1 Stück Wassermelone (300 g geputzt gewogen), 2 frische Aprikosen (150 g), 30 g Sprossen (z. B. Mungo- oder Alfalfasprossen)
Schritt 1
Die Cashewkerne in einer beschichteten Pfanne ohne zusätzliches Fett rösten. Die getrockneten Aprikosen in kleine Würfelchen schneiden. Den Salat in Blätter teilen, waschen, trockenschleudern und in eine große Schüssel geben.
Schritt 2
Aus Essig, Salz, Pfeffer und Rapsöl eine Marinade bereiten, die Aprikosenwürfel einrühren und mit dem Salat vermischen. Die Wassermelone entkernen und in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Die frischen Aprikosen waschen, abtrocknen, die Kerne entfernen und in schmale Spalten schneiden. Melone, Aprikosenspalten und Sprossen mit dem Salat vermischen. Mit den gerösteten Cashewkernen bestreut servieren.
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Rezept Steckbrief

Römersalat mit Melone

Zutaten
  • 20 g Cashewkerne
  • 4 getrocknete Aprikosen
  • 2 Köpfchen Römersalat-Herzen (200 g)
  • 3 EL weißer Aceto balsamico
  • Salz
  • weißer Pfeffer
  • frisch gemahlen
  • 1 EL Rapsöl
  • 1 Stück Wassermelone (300 g geputzt gewogen)
  • 2 frische Aprikosen (150 g)
  • 30 g Sprossen (z. B. Mungo- oder Alfalfasprossen)
Anzahl Portionen
Für 2 Personen:
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
300 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Zwei, Ohne Milch und Ei
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Kalorien
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