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Rote Linsen mit Aprikosen und Mandeln

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Kategorien: Beilage, Für Diabetiker, Für Zwei, Kochen, Ohne Alkohol, Salate, Snacks, Vegetarisch, Vorspeise
Die kleinen Hülsenfrüchte werden hier mit fruchtigen Aprikosen zu einem lauwarmen Salat gemischt.
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Rezept
 
 
 
1 kleine Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 TL Rapsöl, 1 EL Currypulver, 150 g rote Linsen, ½ l Gemüsebrühe, 6 getrocknete Aprikosen, ½ Bund Petersilie, Salz, Pfeffer, 2 EL gehackte Mandeln, 2 EL saure Sahne
Schritt 1
Die Zwiebel und die Knoblauchzehe schälen und klein würfeln. Das Rapsöl mittelstark in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin hellbraun braten. Currypulver darüberstreuen und 1 Min. mitbraten. Die Linsen unterrühren und die Gemüsebrühe angießen. Linsen zugedeckt 10 Min. sanft kochen lassen.
Schritt 2
In der Zwischenzeit die Aprikosen klein würfeln. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blättchen fein hacken.
Schritt 3
Die Linsen mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Aprikosen, die Petersilie und die Mandeln unterrühren und kurz erwärmen.
Schritt 4
Die Linsen auf zwei tiefe Teller verteilen und auf jede Portion 1 EL saure Sahne geben.
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Rezept Steckbrief

Rote Linsen mit Aprikosen und Mandeln

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
365 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Snacks, Beilage, Vorspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Für Diabetiker, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Gesund essen - Die 30-Minuten-Küche für Diabetiker".
14,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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