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Salat mit Ei und Avocado

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Kategorien: Für Diabetiker, Glutenfrei, Leicht, Ohne Alkohol, Salate, Vegetarisch
Mal schön scharf - ungewöhnlich für einen Salat, aber die Chili im Dressing sorgt für den reizvollen Gaumenkitzel
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Rezept
 
 
 
1 Salatkopf mit zarten Blättern (z.B. Kopf-, Eichblatt- oder Novitasalat), 4 Eier, 300 g vollreife Tomaten, 1 rote Chilischote, 1 rote Zwiebel, 2 EL Limettensaft, Salz, 1/2 TL Zucker, 4 EL Olivenöl, 2 Avocados, ein paar Basilikumblättchen
Schritt 1
Die Salatblätter vom Strunk ablösen, waschen und trockenschleudern. Größere Blätter in etwas kleinere Stücke zupfen.
Schritt 2
Die Eier in kochendem Wasser in etwa 8 Minuten nicht ganz hart kochen. Inzwischen Tomaten waschen, halbieren und Stielansätze herausschneiden. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3
Chilischote waschen, Stiel abschneiden, Schote der Länge nach halbieren. Die Kerne herauslösen, Schotenhälften fein hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln. Limettensaft mit Salz und Zucker verrühren, Öl kräftig unterschlagen. Die Tomaten mit Chili und Zwiebel unterrühren.
Schritt 4
Avocados bis zum Kern rundherum einschneiden. Die Hälften gegeneinander drehen und dadurch ablösen. Aus der einen Hälfte den Kern mit der Messerspitze anheben und herauslösen. Avocados schälen und würfeln.
Schritt 5
Salatblätter, Avocados, Basilikum und Tomatenmischung locker mischen und auf Teller verteilen. Eier abschrecken, schälen, achteln. Jeden Salat mit Ei garnieren, leicht salzen und den Salat aufessen.
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Rezept Steckbrief

Salat mit Ei und Avocado

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 als kleine Mahlzeit:
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
440 kcal pro Portion
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Für Diabetiker, Leicht, Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarian Basics".
15,00 €
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Art der Zubereitung
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Kalorien
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egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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