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Selleriesalat mit frischer Ananas und Walnüssen

Der Salat ist rasch zubereitet, muss aber mind. 1 Stunde durchziehen. Dann schmeckt er schön fruchtig und nussig.
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Rezept
 
 
 
1 Stück Knollensellerie (ca. 200 g), 2 EL Zitronensaft, 100 g zarter Staudensellerie, 1 kleiner säuerlicher rotschaliger Apfel (ca. 150 g), 1 EL Walnusskerne, 1 EL Joghurt-Salatcreme, 2-3 EL Milch (1,5 % Fett), Salz, weißer Pfeffer aus der Mühle, 100 g frisches Ananasfruchtfleisch
Schritt 1
Den Knollensellerie großzügig schälen und waschen. In möglichst kleine Würfel schneiden oder auf einer Küchenreibe grob raspeln. In eine Schüssel füllen und sofort mit 1 EL Zitronensaft vermischen.
Schritt 2
Staudensellerie waschen, putzen und klein würfeln. Das zartes Selleriegrün trocken schütteln und beiseitelegen. Den Apfel waschen, trocken reiben und vierteln. Stiel und Kerngehäuse entfernen. Apfelviertel klein würfeln und mit den Staudenselleriewürfeln unter den Knollensellerie mischen.
Schritt 3
Die Walnusskerne grob hacken. Die Joghurt-Salatcreme mit der Milch glatt rühren, mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Mit der Hälfte der Walnusskerne unter den Sellerie-Apfel-Mix rühren. Den Salat zum Durchziehen zugedeckt mindestens 1 Std. kalt stellen.
Schritt 4
Vor dem Servieren das Ananasfleisch in kleine Würfel oder Stücke schneiden. Das Selleriegrün in feine Streifen schneiden. Beides unter den Salat heben. Mit Salz, Pfeffer und dem restlichen Zitronensaft abschmecken. Mit den übrigen Walnüssen bestreut servieren.
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Rezept Steckbrief

Selleriesalat mit frischer Ananas und Walnüssen

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
135 kcal pro Portion
Menüfolge
Snacks, Brunch & Frühstück
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Für Diabetiker, Fettarm, Leicht, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Vollwert, Ohne Alkohol, Für Kinder
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Diabetiker-Kochbuch".
24,99 €
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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