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Spargel-Krabben-Salat

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Kategorien: Aus der Mikrowelle, Frühling, Gut vorzubereiten, Leicht, Ohne Milch und Ei, Salate, Vorspeise
Garantiert nichts für Langweiler: Farb- und Zutatenkombination sein echte Appetitanreger - Ihre Gäste werden begeistert sein!
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500 g grüner Spargel, 100 ml Weißwein, 1 TL Butter, Salz, Zucker, 2 EL weißer Aceto balsamico, 1 EL Estragonessig, 2 EL Walnussöl, 4 EL Olivenöl, 1 Prise Cayennepfeffer, 1 mittelgroße Mango (etwa 350-400 g), 150 g Grönlandkrabben (ersatzweise Krebsfleisch), 1 EL gehackter Estragon
Schritt 1
Den Spargel putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Weißwein, Butter, Salz und 1 Prise Zucker in einem mikrowellengeeigneten Geschirr zugedeckt bei 600 Watt 5-7 Min. garen. Für die Marinade Essig und Öl mit Salz, je 1 Prise Zucker und Cayennepfeffer verrühren.
Schritt 2
Den Spargel aus dem Sud heben und noch warm mit der Marinade übergießen. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und würfeln. Mit Krabben, Estragon und Spargel vorsichtig mischen.
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Rezept Steckbrief

Spargel-Krabben-Salat

Zutaten
  • 500 g grüner Spargel
  • 100 ml Weißwein
  • 1 TL Butter
  • Salz
  • Zucker
  • 2 EL weißer Aceto balsamico
  • 1 EL Estragonessig
  • 2 EL Walnussöl
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 Prise Cayennepfeffer
  • 1 mittelgroße Mango (etwa 350-400 g)
  • 150 g Grönlandkrabben (ersatzweise Krebsfleisch)
  • 1 EL gehackter Estragon
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
280 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Art der Zubereitung
Aus der Mikrowelle
Menüfolge
Vorspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Leicht, Gut vorzubereiten, Ohne Milch und Ei
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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