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Tofu-Salat mit Staudensellerie

Verwandeln Sie den Salat in ein schnelles Mittagessen fürs Büro: Mit 100 Gramm vorgegartem Reis ein prima Sattmacher, der dennoch leicht im Magen liegt.
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Rezept
 
 
 
400 g geräucherter Tofu, 1 Staudensellerie (ca. 400 g), 6-8 Zweige Minze, 30 g geröstete, gesalzene Cashewkerne, 25 g frischer Ingwer, 3 EL Reis- oder Weinessig, 3 EL helle Sojasauce, 1 EL Öl, 4 EL Gemüsebrühe, Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Schritt 1
Den Tofu in mundgerechte Würfel schneiden. Den Staudensellerie waschen, putzen und in Scheibchen schneiden, das zarte Grün hacken. Die Minze waschen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und in Streifen schneiden.
Schritt 2
Die Cashewkerne grob hacken. Den Ingwer schälen und fein würfeln. Beides in einer Schüssel mit Essig, Sojasauce, Öl und Gemüsebrühe kräftig verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3
Den Tofu, den Sellerie und die Minze in dem Dressing wenden, auf zwei Teller verteilen und servieren.
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Rezept Steckbrief

Tofu-Salat mit Staudensellerie

Zutaten
  • 400 g geräucherter Tofu
  • 1 Staudensellerie (ca. 400 g)
  • 6-8 Zweige Minze
  • 30 g geröstete, gesalzene Cashewkerne
  • 25 g frischer Ingwer
  • 3 EL Reis- oder Weinessig
  • 3 EL helle Sojasauce
  • 1 EL Öl
  • 4 EL Gemüsebrühe
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
342 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Leicht, Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Vollwert, Ohne Alkohol, Für Kinder, Ohne Milch und Ei, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Schlank im Schlaf - 20-Minuten-Küche".
16,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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