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Geflügelbrötchen mit Mango

Unwiderstehlich und üppig belegt: Sandwich mit saftig gebratener Putenbrust auf knackigem Salat. Die orientalisch angehauchte Creme und Mango machen es zum Highlight!
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Rezept
 
 
 
400 g Putenbrustfilet, Jodsalz, Pfeffer, 2 EL Olivenöl, 1 Kopf Mini-Romana, 1 Mango (600 g), 200 g Frischkäse (5 % Fett), 1 EL frisch gehackter Ingwer, 100 g Rosinen, 40 g gehackte Mandeln, 4 Baguettebrötchen
Schritt 1
Das Fleisch waschen, trockentupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Filet darin von jeder Seite 2 Min. braten. Herausnehmen und in 5 mm dicke Scheiben schneiden.
Schritt 2
Den Salat mundgerecht zerteilen, waschen und trockenschleudern. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein lösen und in 5 mm dicke Scheiben schneiden. 150 g Frischkäse mit Ingwer, Rosinen und Mandeln verrühren.
Schritt 3
Die Brötchen halbieren. Die Hälften mit 50 g Frischkäse bestreichen. Die Böden mit Salatblättern, Mango- und Filetscheiben belegen. Die Frischkäsecreme darauf verteilen und die Brötchendeckel auflegen.
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Rezept Steckbrief

Geflügelbrötchen mit Mango

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
560 kcal pro Portion
Menüfolge
Snacks, Hauptspeise, Brunch & Frühstück
Gerichttyp
Sandwiches & Brote
Verschiedenes
Cholesterinarm, Für Diabetiker, Fettarm, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Cholesterin im Griff".
14,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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