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Pfirsich-Tofu-Sandwich

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Kategorien: Braten, Fettarm, Für Zwei, Hauptspeise, Leicht, Ohne Alkohol, Sandwiches & Brote, Snacks, Sommer, Vegetarisch
Eine raffinierte Kombination: Pfirsiche, Tofu, Chili und Curry. Herrlich fruchtig, herrlich würzig ...
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Rezept
 
 
 
2 nicht zu weiche Pfirsiche, 250 g fester Tofu, 1 EL Öl, 1/4 TL Chiliflocken (getrocknete geschrotete Chilis), Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, 100 g leichter Frischkäse (ca. 12 % Fett absolut), 1 TL Currypulver, 1 Baguette oder Ciabattabrot (ca. 350 g), 1 Handvoll Rucola
Schritt 1
Pfirsiche waschen, abtrocknen, entsteinen und in dünne Spalten schneiden. Tofu in vier dünne Scheiben schneiden. Das Öl erhitzen, den Tofu darin von jeder Seite ca. 1 Min. braten, dabei mit Chiliflocken, Salz und Pfeffer würzen und abkühlen lassen.
Schritt 2
Frischkäse mit Currypulver, Salz und Pfeffer verrühren. Das Brot in zwei Stücke teilen und diese aufschneiden. Alle Teile mit Frischkäse bestreichen. Rucola waschen, putzen und trocken schütteln, auf die Brote verteilen. Tofuscheiben und Pfirsichspalten auf die unteren Hälften legen, mit den oberen Hälften abdecken und gut andrücken.
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Rezept Steckbrief

Pfirsich-Tofu-Sandwich

Zutaten
  • 2 nicht zu weiche Pfirsiche
  • 250 g fester Tofu
  • 1 EL Öl
  • 1/4 TL Chiliflocken (getrocknete geschrotete Chilis)
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 100 g leichter Frischkäse (ca. 12 % Fett absolut)
  • 1 TL Currypulver
  • 1 Baguette oder Ciabattabrot (ca. 350 g)
  • 1 Handvoll Rucola
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
731 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Snacks, Hauptspeise
Gerichttyp
Sandwiches & Brote
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Schlank im Schlaf vegetarisch".
16,99 €
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Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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