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Thunfischwrap

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Kategorien: Frühling, Für Singles, Ohne Alkohol, Preiswert, Sandwiches & Brote, Snacks, Sommer
Dieser Wrap mit Thunfisch ist fast schon ein Klassiker, und das mit Recht! Er schmeckt einfach himmlisch gut!
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Rezept
 
 
 
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft (150 g Abtropfgewicht), 1 TL Kapern, 75 g Crème fraîche, Salz, Pfeffer, 1-2 Spritzer frisch gepresster Zitronensaft, 5 Stängel Petersilie, 1 Tomate, 1 Stück Salatgurke (ca. 50 g), 4 Blätter Eisbergsalat, 1 Tortillafladen (Fertigprodukt)
Schritt 1
Den Thunfisch in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Mit einer Gabel zerpflücken und mit Kapern und Crème fraîche mit dem Pürierstab pürieren. Wer keinen Pürierstab hat, zerzupft den Fisch möglichst fein, hackt die Kapern mit dem Messer und mischt alles mit Crème fraîche. Die Creme mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Petersilie waschen und trocken schütteln, die Blättchen fein hacken und unter die Creme rühren.
Schritt 2
Die Tomate waschen und klein würfeln, dabei den Stielansatz wegschneiden. Die Gurke schälen und fein würfeln. Salatblätter waschen, trocken tupfen und in feine Streifen schneiden.
Schritt 3
Den Tortillafladen mit der Thunfischcreme bestreichen, Salat darauf verteilen, die Gurken- und Tomatenwürfel darüberstreuen. Leicht salzen und pfeffern, dann den Fladen fest aufrollen.
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Rezept Steckbrief

Thunfischwrap

Zutaten
  • 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft (150 g Abtropfgewicht)
  • 1 TL Kapern
  • 75 g Crème fraîche
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1-2 Spritzer frisch gepresster Zitronensaft
  • 5 Stängel Petersilie
  • 1 Tomate
  • 1 Stück Salatgurke (ca. 50 g)
  • 4 Blätter Eisbergsalat
  • 1 Tortillafladen (Fertigprodukt)
Anzahl Portionen
Für 1 Person
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
530 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Sommer
Menüfolge
Snacks
Gerichttyp
Sandwiches & Brote
Verschiedenes
Preiswert, Ohne Alkohol, Für Singles
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "StudentInnenküche".
7,99 €
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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