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Tomaten-Thunfisch-Baguette

Ein herrlich leichtes Sommer-Baguette mit saftiger Tunfischsauce und unverkennbar mediterranem Einschlag.
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Rezept
 
 
 
1 rote Paprikaschote, 3 Tomaten (200 g), 50 g Thunfisch naturell (aus der Dose), 1 TL Olivenöl, 2 Knoblauchzehen, Jodsalz, Pfeffer, 2 große Baguettebrötchen, 1 Bund Basilikum
Schritt 1
Die Paprika waschen, halbieren, putzen und in breite Streifen schneiden.
Schritt 2
Die Stielansätze der Tomaten entfernen. Die Tomaten kurz überbrühen, häuten und in kleine Würfel schneiden. Den Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel zerpflücken.
Schritt 3
Das Öl erhitzen. Den Knoblauch abziehen und ins Öl pressen. Die Tomatenwürfel einrühren und beides bei schwacher Hitze 3 Min. dünsten. Den Thunfisch unterrühren und 2 Min. erhitzen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4
Die Brötchen halbieren. Die Böden mit der Tomatensauce bestreichen und mit den Paprikastreifen belegen. Das Basilikum abzupfen und die Blättchen über die Paprika streuen. Die Brötchendeckel auflegen.
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Rezept Steckbrief

Tomaten-Thunfisch-Baguette

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
295 kcal pro Portion
Menüfolge
Snacks, Hauptspeise, Brunch & Frühstück
Gerichttyp
Sandwiches & Brote
Verschiedenes
Cholesterinarm, Fettarm, Leicht, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol, Für Zwei, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Cholesterin im Griff".
14,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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