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Sardinensauce mit Fenchel

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Kategorien: Dünsten, Hauptspeise, Ohne Milch und Ei, Saucen
Diese aromatische und saftige Sardinensauce ist sehr schnell zubereitet und schmeckt einfach lecker.
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Rezept
 
 
 
2 Dosen Ölsardinen (à ca. 90 g Abtropfgewicht), 1 große Fenchelknolle, 1 große Tomate, 1 milde weiße oder rote Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 2 EL schwarze Oliven ohne Stein, 2 EL Olivenöl, 125 ml trockener Weißwein (oder Gemüsefond aus dem Glas), 1/4 Bund Petersilie, Salz, Pfeffer
Schritt 1
Die Ölsardinen abtropfen lassen und in Stücke zupfen. Den Fenchel waschen und putzen, das zarte Fenchelgrün beiseitelegen. Den Fenchel vierteln, den mittleren Strunk entfernen und die Viertel in dünne Scheiben schneiden. Den Stielansatz der Tomate entfernen. Die Tomate kurz überbrühen, häuten, vierteln, entkernen und würfeln. Zwiebel schälen, vierteln und in schmale Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und erst in Scheiben, dann in Stifte schneiden. Die Oliven grob hacken.
Schritt 2
Das Öl in einem Topf erhitzen, Fenchel, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Den Wein dazugießen, Tomate und Oliven untermischen. Das Gemüse zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 5 Min. dünsten.
Schritt 3
Die Petersilie waschen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und fein hacken. Die Petersilie mit den Sardinen unter die Fenchelsauce mischen. Die Sauce erwärmen, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Sauce passt gut zu Fusilli oder Orecchiette.
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Rezept Steckbrief

Sardinensauce mit Fenchel

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
150 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Dünsten
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Saucen
Verschiedenes
Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Nudeln selbst gemacht".
9,99 €
buch info
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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