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Spaghetti mit Kürbiskern-Kräuter-Pesto

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Kategorien: Für Diabetiker, Für Zwei, Hauptspeise, Kochen, Saucen, Sommer, Vegetarisch
Pesto, ein beliebter Klassiker aus Italien. Und hier ist es einfach mal kürbisbetont, aber ebenso lecker und fix gemacht wie das Original.
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Spaghetti mit Kürbiskern-Kräuter-Pesto
 
 
 
1 Bund glatte Petersilie, 2 Knoblauchzehen, 2 EL Kürbiskerne, 40 g geriebener Parmesan, 2 EL Kürbiskernöl, 2 EL Rapsöl, Salz, schwarzer Pfeffer, 160 g Spaghetti
Schritt 1
Die Petersilie waschen, gut trockenschütteln und die Blättchen fein hacken. Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Kürbiskerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett kurz rösten.
Schritt 2
Vom Parmesan 2 TL beiseite stellen. Restlichen Parmesan, Petersilie, Knoblauch und Kürbiskerne im kleinen Mixaufsatz oder mit dem Stabmixer zerkleinern.
Schritt 3
Beide Öle nach und nach im feinen Strahl zugießen. Das Pesto mit Salz und Pfeffer würzen und abschmecken. Die Spaghetti nach Packungsanleitung in reichlich Salzwasser bissfest garen. Dann abgießen und abtropfen lassen. 2 EL Kochwasser unter das Pesto rühren. Die Spaghetti mit dem Pesto anrichten. Mit dem restlichen Parmesan bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Spaghetti mit Kürbiskern-Kräuter-Pesto

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
605 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Saucen
Verschiedenes
Für Diabetiker, Vegetarisch, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Gesund essen bei Diabetes".
14,99 €
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Art der Zubereitung
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Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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