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Gemüse-Kartoffelsuppe mit Fleischklößchen

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Kategorien: Die Magenfüllenden, Die Nachhaltigen, Für Diabetiker, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Kochen, Suppen
Gemüse satt, abgerundet mit kleinen feinen Klößchen aus Tatar.
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Rezept
 
 
 
1 Bund Suppengrün, 200 g breite Bohnen, 1 kleiner Kohlrabi, 1 kleine gelbe Paprikaschote, 1 weiße Zwiebel, 300 g Kartoffeln, 2 TL Olivenöl, 1 1/2 EL Instant-Gemüsebrühenpulver, 1 EL Tomatenmark, Salz, schwarzer Pfeffer, 1/2 TL getrocknetes Bohnenkraut, 1 Lorbeerblatt, 150 g Tatar, 1 Schalotte, 1 Eigelb, 1 EL Bulgur (ersatzweise Couscous oder Semmelbrösel), 1/4 TL edelsüßes Paprikapulver, 1/4 TL getrockneter Majoran
Schritt 1
Das Suppengrün waschen, putzen und in 2 cm große Stücke schneiden. Bohnen waschen, putzen und schräg in 2 cm große Stücke schneiden. Den Kohlrabi schälen und in Würfel schneiden.
Schritt 2
Die Paprikaschote waschen, halbieren, putzen und in 2 cm große Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. Die Kartoffeln schälen und in 4 cm große Stücke schneiden.
Schritt 3
Das Öl in einem großen Topf erhitzen. Zuerst die Zwiebeln und das Suppengemüse, dann die Bohnen und die Kohlrabistücke darin unter Rühren etwa 2 Min. anbraten. Zum Schluss Paprika- und Kartoffelstücke zugeben und kurz mit anbraten.
Schritt 4
700 ml heißes Wasser zum Gemüse gießen, Gemüsebrühenpulver, Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Bohnenkraut und Lorbeerblatt unterrühren. Die Suppe aufkochen und zugedeckt bei mittlerer Hitze 15 Min. kochen.
Schritt 5
Für die Fleischklößchen das Tatar in eine Schüssel geben. Die Schalotte schälen und fein würfeln. Schalotten, Eigelb, Bulgur, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Majoran zum Tatar geben und alles verkneten. Aus der Hackfleischmasse 16 Klößchen formen.
Schritt 6
Die Klößchen in die Suppe geben und zugedeckt in 5 Min. gar ziehen lassen. Die Suppe vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Rezept Steckbrief

Gemüse-Kartoffelsuppe mit Fleischklößchen

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
360 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Suppen
Verschiedenes
Für Diabetiker, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Diabetiker, Das große GU-Kochbuch für".
22,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
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Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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