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Ingwer-Zitronen-Suppe mit Huhn & Reisbandnudeln

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (1) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Blütenfee am 04.01.12
Kategorien: Frühling, Für Zwei, Hauptspeise, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol, Suppen
Ideal für die Mittagspause! Eine leichte Suppe mit Hähnchenfleisch, Gemüse und Nudeln liegt nicht schwer im Magen und gibt einen Energieschub für die zweite Tageshälfte.
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Rezept
 
 
 
40 g frischer Ingwer, 1 Bio-Zitrone, 800 ml Hühnerbrühe, 150 g Hähnchenbrustfilet, 80 g dünne Reisbandnudeln, 1 Möhre, 3 Frühlingszwiebeln, ½ Bund Koriandergrün, 1 große grüne Chilischote, 2-3 TL Fischsauce, 1 TL Zucker, Salz, Sojasauce (nach Belieben)
Schritt 1
Den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zitrone heiß waschen und abtrocknen. Die Hälfte der Schale mit dem Sparschäler in Streifen, den Rest mit dem Zestenreißer abziehen und beiseitelegen. 2 EL Saft auspressen. Die Brühe mit Ingwerscheiben und Zitronenschale in Streifen aufkochen lassen.
Schritt 2
Das Hähnchenbrustfilet von Fett und Sehnen befreien, waschen und trocken tupfen. Das Fleisch in die kochende Brühe legen und darin bei kleiner Hitze in 15 Min. gar ziehen lassen.
Schritt 3
Inzwischen die Reisbandnudeln nach Packungsangabe mit kochend heißem Wasser übergießen und 10 Min. stehen lassen. Die Möhre schälen und in feine Streifen (Julienne) hobeln. Die Frühlingszwiebeln putzen und waschen, das Weiße schräg in dünne Scheiben und das Grüne längs in schmale Streifen schneiden. Das Koriandergrün abbrausen und trocken schütteln, die Blätter hacken. Die Chilischote putzen, waschen, schräg in dünne Ringe schneiden, dabei die Kerne entfernen. Die Reisnudeln abgießen und kalt abschrecken.
Schritt 4
Das Fleisch aus der Brühe nehmen, in Alufolie wickeln und etwas ruhen lassen. Den Ingwer und die Zitronenschale entfernen. Die Brühe wieder aufkochen lassen, das Weiße der Frühlingszwiebeln und die Möhre darin 2 Min. garen. Nudeln und Frühlingszwiebelgrün zugeben und erhitzen. Das Fleisch in Streifen schneiden und mit den Chiliringen in die Brühe geben.
Schritt 5
Die Suppe mit 2 EL Zitronensaft, Fischsauce, Zucker, Salz und nach Belieben mit Sojasauce abschmecken. Mit Koriandergrün und beiseitegelegter Zitronenschale bestreuen.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 04.01.2012 - melden?
Heute gelesen und gleich gekocht...

Da kann unser Thailänder einpacken. So gut oder besser kann ich es jetzt auch :-) Wird wieder gekocht und war gar nicht so aufwändig. Statt der Nudeln kann man auch fertige Wan Tans reingeben. Gibt es in der Tiefkühltruhe im Asiamarkt.

Rezept Steckbrief

Ingwer-Zitronen-Suppe mit Huhn & Reisbandnudeln

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
320 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Suppen
Verschiedenes
Leicht, Ohne Alkohol, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "99 federleichte Genussrezepte für jeden Tag".
16,99 €
buch info
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Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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