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Linsensuppe

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Kategorien: Asien > Indien, Leicht, Ohne Alkohol, Preiswert, Suppen, Vegetarisch
Die Linsensuppe ist leicht verdaulich und sehr gesund und ist deshalb in Indien ein bewährtes Hausmittel, z.B. bei Grippe.
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Rezept
 
 
 
100 g rote Linsen, 100 g gelbe Linsen, 1 TL Kurkuma, 1 TL Salz, 1 Möhre, 1 Stiel Koriandergrün (ersatzweise Petersilie), 1 EL Ghee, 2 EL Zitronensaft, ½ TL schwarzer Pfeffer
Schritt 1
Beide Linsensorten in ein Sieb geben und gründlich waschen. Die Linsen in einen Topf mit 1 l Wasser geben. Kurkuma und Salz hinzufügen. Die Linsen aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze offen in 15-20 Min. garen.
Schritt 2
Inzwischen die Möhre waschen, schälen und fein reiben. Das Koriandergrün waschen und trockenschütteln, die Blättchen abzupfen und fein hacken.
Schritt 3
Das Ghee in einer Pfanne schmelzen lassen. Geriebene Möhre und gehacktes Koriandergrün hinzufügen und ½ Min. bei starker Hitze braten.
Schritt 4
Die Möhrenmischung unter die Linsen rühren. Vor dem Servieren den Zitronensaft dazugeben und die Linsensuppe mit dem Pfeffer bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Linsensuppe

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 4-6 PERSONEN:
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > Indien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
180 kcal pro Portion
Gerichttyp
Suppen
Verschiedenes
Leicht, Preiswert, Vegetarisch, Ohne Alkohol
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